Co to jest żyrotoniczne?
Gyrotonic jest rodzajem systemu ćwiczeń i treningów. Obejmuje użycie specjalnego sprzętu do ćwiczeń, który obejmuje zarówno ciężary, jak i koła pasowe i łączy zasady pływania, jogi i tańca. Zawiera także zasady Tai Chi. Trening żyrotoniczny ma na celu stymulowanie układów sercowo -naczyniowych, szkieletowych i mięśniowych ciała, przy użyciu treningów okrągłych, płynów.
Trening żyrotoniczny ma szeroki zakres podstawowych korzyści. Na początek Gyrotonic mówi, że zachęca do rozwoju silnych mięśni. Mówi się również, że odgrywa kluczową rolę w zwiększaniu elastyczności, a także poprawie koordynacji. Przypisuje się poprawie krążenia krwi i ruchu limfatycznego w ciele. Może nawet zwiększyć energię.
Wielu, którzy praktykują trening żyrotoniczny również twierdzi, że jest to dobre dla poprawy mobilności stawów, łagodzenia bólu i wzmocnienia układu nerwowego. Dla osób zajmujących się starzeniem się z wdziękiem mówi się, że zapewnia mentalne i pHStymulacja ysowa, która pomaga spowolnić proces starzenia. Może nawet pomóc zapobiec osteoporozie. W niektórych przypadkach może to być również korzystne, jeśli połączone z fizykoterapią.
Gyrotonic został stworzony przez hodowanego rumuńskiego węgierskiego o imieniu Juliu Horvath. Miał karierę, która obejmowała taniec baletu oraz zarówno pływanie, jak i gimnastykę. W latach 60. przeprowadził się do Stanów Zjednoczonych i kontynuował karierę w balecie. Niestety jego kariera zakończyła się z powodu kontuzji.
Podczas kontuzji Horvath połączył ruchy z działań fizycznych, które były dla niego ważne, w tym tańcem, gimnastyką i pływaniem. Połączył te ruchy, aby stworzyć gyrotonię i gyrokinezę. Techniki te miały pomóc przyspieszyć jego wyzdrowienie, a także pomóc mu w rozwoju wewnętrznej siły, którą uznał za ważny dla wspierania jego siły fizycznej. Dziś nadal pracuje nad Ever-EvolviNG System, który stworzył, a także sprzęt używany do jej ćwiczenia.
W przypadku treningu żyrotonicznego osoba leży lub siedzi na specjalnie zaprojektowanym sprzęcie i wykonuje ćwiczenia o niskim wpływie, które służą do pracy mięśni i stopniowo je wzmacniają. Ćwiczenia mają również na celu poprawę ruchu stawów, elastyczności kręgosłupa i wytrzymałości brzucha, o których mówi się, że poprawia stabilność i równowagę. Ćwiczenia są rytmiczne, a ciało jest wspierane przez cały czas ich wykonywania. W przeciwieństwie do innych ćwiczeń, ten system nie działa na izolację grup mięśni. Zamiast tego ciało porusza się tak, jak zwykle, pracując nad mięśniami rdzeniowymi, bez względu na to, jaka część ciała jest wówczas ukierunkowana.