Gyrotonicとは何ですか？

Gyrotonicは、運動とトレーニングシステムの一種です。これには、ウェイトとプーリーの両方を含む特別な運動装置の使用が含まれ、水泳、ヨガ、ダンスの原則を組み合わせています。また、太極拳の原則が組み込まれています。 Gyrotonicトレーニングは、円形の液体トレーニングを使用して、身体の心血管、骨格、筋肉のシステムを刺激しようとしています。まず第一に、ジャイロトニックは強い筋肉の発達を奨励すると言われています。また、柔軟性を高め、調整を改善する上で重要な役割を果たすと言われています。それは、血液循環の改善と体内のリンパ液の動きが認められています。エネルギーを増やすことさえあります。

ジャイロトニックトレーニングを実践する多くの人は、関節の可動性を改善し、痛みを和らげ、神経系の強化に良いと主張しています。優雅に老化することに関心のある人のために、それは精神とpHを提供すると言われています老化プロセスを遅らせるのに役立つYsical刺激。骨粗鬆症を予防するのにも役立ちます。場合によっては、理学療法と組み合わせると有益な場合もあります。彼はバレエダンスと競争力のある水泳と体操の両方を含むキャリアを持っていました。彼は1960年代に米国に移り、バレエでのキャリアを続けました。しかし、悲しいことに、彼のキャリアは怪我のために終了しました。

負傷中、Horvathは、ダンス、体操、水泳など、彼にとって重要な身体活動からの動きを組み合わせました。彼はこれらの動きを組み合わせて、ジロトニックとジロキネシスを作成しました。これらのテクニックは、彼の回復をスピードアップするだけでなく、彼が体力を支えるために重要だと思われる内なる強さを開発するのに役立つことを目的としていました。今日、彼はこれまでのエボルヴィに取り組み続けています彼が作成したngシステムとそれを練習する際に使用される機器。

ジャイロトニックトレーニングの場合、人は特別に設計された機器に嘘をついたり座ったりし、筋肉の作業と徐々に強化するために使用される低衝突エクササイズを行います。エクササイズは、関節の動き、脊椎の柔軟性、腹部の強度を改善することも目的としています。これは、安定性とバランスを改善すると言われています。エクササイズはリズミカルであり、身体はすべて実行される間支えられています。他のエクササイズとは異なり、このシステムは筋肉群を分離するために機能しません。代わりに、体のどの部分がその時点で標的にされていても、通常のように体が動き、コアの筋肉を動かします。