Co je gyrotonický?

gyrotonic je typ cvičebního a tréninkového systému. Zahrnuje použití speciálního cvičebního vybavení, které zahrnuje váhy i kladky a kombinuje principy plavání, jógy a tance. Zahrnuje také principy Tai Chi. Gyrotonický trénink se snaží stimulovat kardiovaskulární, kosterní a svalové systémy těla pomocí kruhového tréninku tekutin. Pro začátek se říká, že Gyrotonic podporuje rozvoj silných svalů. Říká se také, že hraje klíčovou roli při zvyšování flexibility a zlepšování koordinace. Je to připisováno se zlepšením krevního oběhu a pohybu lymfatické tekutiny v těle. Může dokonce zvýšit energii.

Mnoho lidí, kteří praktikují gyrotonický výcvik Pro ty, kteří se zabývají elegantním stárnutím, se říká, že poskytuje mentální a pHYsical Stimulation, která pomáhá zpomalit proces stárnutí. Může dokonce pomoci zabránit osteoporóze. V některých případech to může být také prospěšné, pokud se kombinuje s fyzikální terapií. Měl kariéru, která zahrnovala baletní tanec a konkurenční plavání i gymnastiku. V 60. letech se přestěhoval do Spojených států a pokračoval ve své kariéře v baletu. Bohužel však jeho kariéra byla ukončena kvůli zranění.

Při zranění, Horvath kombinoval pohyby z fyzických aktivit, které pro něj byly důležité, včetně tance, gymnastiky a plavání. Tyto pohyby kombinoval a vytvořil gyrotonickou a gyrokinezi. Účelem těchto technik mělo pomoci urychlit jeho uzdravení a také mu pomoci při rozvoji vnitřní síly, kterou považoval za důležité pro podporu své fyzické síly. Dnes nadále pracuje na Ever-EvolviNG systém, který vytvořil, stejně jako zařízení použité při jeho praktikování.

Pro gyrotonický trénink leží nebo sedí na speciálně navrženém vybavení a provádí cvičení s nízkým dopadem, která se používají k práci svalů a postupně je posilují. Účelem cvičení je také zlepšit pohyb kloubů, flexibilitu páteře a sílu břicha, o které se říká, že zlepšuje stabilitu a rovnováhu. Cvičení jsou rytmická a tělo je podporováno po celou dobu, kdy jsou prováděny. Na rozdíl od jiných cvičení tento systém nefunguje na izolaci svalových skupin. Místo toho se tělo pohybuje tak, jak to normálně dělá, pracuje na jádrových svalech, bez ohledu na to, na jakou část těla je v té době zaměřena.