Hvad er gyrotonisk?
Gyrotonic er en type trænings- og træningssystem. Det involverer brugen af specielt træningsudstyr, der inkluderer både vægte og remskiver og kombinerer principper for svømning, yoga og dans. Det indeholder også principper for Tai Chi. Gyrotonisk træning søger at stimulere de kardiovaskulære, skelet- og muskelsystemer i kroppen ved hjælp af cirkulære, flydende træning.
gyrotonisk træning siges at have en lang række kernefordele. Til at begynde med siges gyrotonisk at tilskynde til udvikling af stærke muskler. Det siges også at spille en nøglerolle i at øge fleksibiliteten såvel som forbedring af koordinering. Det krediteres for at forbedre blodcirkulationen og bevægelsen af lymfatisk væske i kroppen. Det kan endda øge energien.
Mange, der praktiserer gyrotonisk træning, hævder også, at det er godt til at forbedre ledmobiliteten, lindre smerter og styrke nervesystemet. For dem, der beskæftiger sig med aldrende yndefuldt, siges det at give mental og pHYsisk stimulering, der hjælper med at bremse aldringsprocessen. Det kan endda hjælpe med at forhindre osteoporose. I nogle tilfælde kan det også være fordelagtigt, hvis det kombineres med fysioterapi.
gyrotonisk blev skabt af en rumænsk indsamlet ungarsk ved navn Juliu Horvath. Han havde en karriere, der omfattede balletdans og både konkurrencedygtig svømning og gymnastik. Han flyttede til USA i 1960'erne og fortsatte sin karriere inden for ballet. Desværre blev hans karriere imidlertid afsluttet på grund af en skade.
Mens han var såret, kombinerede Horvath bevægelser fra fysiske aktiviteter, der var vigtige for ham, herunder dans, gymnastik og svømning. Han kombinerede disse bevægelser for at skabe gyrotonisk og gyrokinesis. Disse teknikker var beregnet til at hjælpe med at fremskynde hans bedring såvel som for at hjælpe ham med at udvikle den indre styrke, som han anså for at være vigtig for at støtte sin fysiske styrke. I dag fortsætter han med at arbejde på den stadigt udvikledeNG -system, han oprettede såvel som det udstyr, der blev brugt til at øve det.
Til gyrotonisk træning ligger eller sidder en person på specielt designet udstyr og udfører øvelser med lav indflydelse, der bruges til at arbejde musklerne og styrke dem gradvist. Øvelserne er også beregnet til at forbedre fælles bevægelse, rygsøjlefleksibilitet og abdominal styrke, hvilket siges at forbedre stabiliteten og balancen. Øvelserne er rytmiske, og kroppen understøttes hele tiden, de udføres. I modsætning til andre øvelser fungerer dette system ikke for at isolere muskelgrupperne. I stedet bevæger kroppen sig, som den normalt gør, arbejder kernemusklerne, uanset hvilken del af kroppen der er målrettet på det tidspunkt.