Qu'est-ce que Gyrotonic?
Gyrotonic est un type de système d'exercice et de formation. Il s'agit de l'utilisation d'un équipement d'exercice spécial qui comprend à la fois des poids et des poulies et combine des principes de natation, de yoga et de danse. Il intègre également les principes de Tai Chi. L'entraînement gyrotonique cherche à stimuler les systèmes cardiovasculaires, squelettiques et musculaires du corps, en utilisant des entraînements circulaires et fluides.
L'entraînement gyrotonique aurait un large éventail d'avantages de base. Pour commencer, le gyrotonique encourage le développement de muscles forts. Il jouerait également un rôle clé dans l'augmentation de la flexibilité ainsi que l'amélioration de la coordination. Il est reconnu pour améliorer la circulation sanguine et le mouvement du liquide lymphatique dans le corps. Cela peut même augmenter l'énergie.
Beaucoup de ceux qui pratiquent l'entraînement gyrotonique affirment également qu'il est bon d'améliorer la mobilité articulaire, de soulager la douleur et de renforcer le système nerveux. Pour ceux qui sont préoccupés par le vieillissement gracieusement, il est censé fournir un PH mental et PHStimulation ysicale qui aide à ralentir le processus de vieillissement. Cela peut même aider à prévenir l'ostéoporose. Dans certains cas, il peut également être bénéfique s'il est combiné à la physiothérapie.
gyrotonique a été créé par un hongrois élevé roumain nommé Juliu Horvath. Il a eu une carrière qui comprenait la danse du ballet et la natation compétitive et la gymnastique. Il a déménagé aux États-Unis dans les années 1960 et a poursuivi sa carrière dans le ballet. Malheureusement, cependant, sa carrière est terminée en raison d'une blessure.
Bien que blessé, Horvath combinait des mouvements d'activités physiques qui étaient importantes pour lui, y compris la danse, la gymnastique et la natation. Il a combiné ces mouvements pour créer le gyrotonique et la gyrokinésie. Ces techniques étaient censées aider à accélérer sa récupération ainsi que pour l'aider à développer la force intérieure qu'il jugeait importante pour soutenir sa force physique. Aujourd'hui, il continue de travailler sur les Ever-EvolviSystème ng qu'il a créé ainsi que l'équipement utilisé pour le pratiquer.
Pour l'entraînement gyrotonique, une personne ment ou s'assoit sur des équipements spécialement conçus et fait des exercices à faible impact qui sont utilisés pour travailler les muscles et les renforcer progressivement. Les exercices sont également destinés à améliorer les mouvements articulaires, la flexibilité de la colonne vertébrale et la force abdominale, ce qui améliorera la stabilité et l'équilibre. Les exercices sont rythmiques et le corps est soutenu tout le temps qu'ils sont effectués. Contrairement à d'autres exercices, ce système ne fonctionne pas pour isoler les groupes musculaires. Au lieu de cela, le corps se déplace comme il le fait normalement, en travaillant les muscles du cœur, quelle que soit la partie du corps ciblée à l'époque.