Wat is gyrotonisch?
Gyrotonic is een soort trainings- en trainingssysteem. Het omvat het gebruik van speciale trainingsapparatuur die zowel gewichten als katrollen omvat en principes van zwemmen, yoga en dans combineert. Het bevat ook principes van Tai Chi. Gyrotone training wil de cardiovasculaire, skelet- en spiersystemen van het lichaam stimuleren, met behulp van cirkelvormige, vloeistoftrainingen.
Gyrotone training zou een breed scala aan kernvoordelen hebben. Om te beginnen zou Gyrotonic de ontwikkeling van sterke spieren aanmoedigen. Er wordt ook gezegd dat het een sleutelrol speelt bij het vergroten van de flexibiliteit en het verbeteren van de coördinatie. Het wordt gecrediteerd voor het verbeteren van de bloedcirculatie en de beweging van lymfatische vloeistof in het lichaam. Het kan zelfs de energie vergroten.
Velen die gyrotone training beoefenen, beweren ook dat het goed is voor het verbeteren van de gewrichtsmobiliteit, het verlichten van pijn en het versterken van het zenuwstelsel. Voor degenen die zich gracieus bezighouden met ouder worden, wordt gezegd dat het mentale en pH biedtYsicale stimulatie die helpt om het verouderingsproces te vertragen. Het kan zelfs helpen om osteoporose te voorkomen. In sommige gevallen kan het ook gunstig zijn als het wordt gecombineerd met fysiotherapie.
Gyrotonic is gecreëerd door een Roemeen-verhoogde Hongaars genaamd Juliu Horvath. Hij had een carrière met balletdansen en zowel competitief zwemmen als gymnastiek. Hij verhuisde naar de Verenigde Staten in de jaren zestig en vervolgde zijn carrière in ballet. Helaas werd zijn carrière echter beëindigd vanwege een blessure.
Terwijl gewond, combineerde Horvath bewegingen van fysieke activiteiten die belangrijk voor hem waren, waaronder dans, gymnastiek en zwemmen. Hij combineerde deze bewegingen om gyrotone en gyrokinese te creëren. Deze technieken waren bedoeld om zijn herstel te versnellen en hem te helpen bij het ontwikkelen van de innerlijke kracht die hij belangrijk vond voor het ondersteunen van zijn fysieke kracht. Vandaag blijft hij werken aan de altijd evolviNG -systeem dat hij heeft gemaakt, evenals de apparatuur die wordt gebruikt bij het oefenen.
Voor gyrotone training ligt of zit een persoon op speciaal ontworpen apparatuur en doet ze low-impact oefeningen die worden gebruikt om de spieren te werken en ze geleidelijk te versterken. De oefeningen zijn ook bedoeld om de gewrichtsbeweging, de flexibiliteit van de wervelkolom en de buiksterkte te verbeteren, waarvan wordt gezegd dat het de stabiliteit en het evenwicht verbetert. De oefeningen zijn ritmisch en het lichaam wordt ondersteund de hele tijd dat ze worden uitgevoerd. In tegenstelling tot andere oefeningen werkt dit systeem niet om de spiergroepen te isoleren. In plaats daarvan beweegt het lichaam zoals het normaal doet, met de kernspieren, ongeacht welk deel van het lichaam destijds is gericht.