Hva er gyrotonisk?

Gyrotonic er en type trenings- og treningssystem. Det innebærer bruk av spesielt treningsutstyr som inkluderer både vekter og trinser og kombinerer prinsipper for svømming, yoga og dans. Den inkluderer også prinsipper for Tai Chi. Gyrotonisk trening søker å stimulere kroppens kardiovaskulære, skjelett og muskelsystemer ved å bruke sirkulære, flytende treningsøkter.

gyrotonisk trening sies å ha et bredt spekter av kjernefordeler. For det første sies det at gyrotonic oppfordrer til utvikling av sterke muskler. Det sies også å spille en nøkkelrolle i å øke fleksibiliteten i tillegg til å forbedre koordinasjonen. Det er kreditert med å forbedre blodsirkulasjonen og bevegelsen av lymfatisk væske i kroppen. Det kan til og med øke energien.

Mange som praktiserer gyrotonisk trening hevder også at det er bra for å forbedre leddmobilitet, lindre smerter og styrke nervesystemet. For de som er opptatt av aldring grasiøst, sies det å gi mental og pHYsical stimulering som hjelper til med å bremse aldringsprosessen. Det kan til og med bidra til å forhindre osteoporose. I noen tilfeller kan det også være gunstig hvis kombinert med fysioterapi.

Gyrotonic ble opprettet av en rumensk-oppvokst ungarsk ved navn Juliu Horvath. Han hadde en karriere som inkluderte ballettdans og både konkurrerende svømming og gymnastikk. Han flyttet til USA på 1960 -tallet og fortsatte sin karriere innen ballett. Dessverre ble imidlertid karrieren avsluttet på grunn av en skade.

Mens han ble skadet, kombinerte Horvath bevegelser fra fysiske aktiviteter som var viktige for ham, inkludert dans, gymnastikk og svømming. Han kombinerte disse bevegelsene for å skape gyrotoniske og gyrokinesis. Disse teknikkene var ment å bidra til å fremskynde utvinningen hans, så vel som for å hjelpe ham med å utvikle den indre styrken som han anså som viktig for å støtte hans fysiske styrke. I dag fortsetter han å jobbe med den stadig-evolvienng -systemet han opprettet så vel som utstyret som ble brukt til å praktisere det.

For gyrotonisk trening ligger en person eller sitter på spesialdesignet utstyr og gjør øvelser med lav påvirkning som brukes til å arbeide musklene og styrke dem gradvis. Øvelsene er også ment å forbedre leddbevegelsen, ryggsfleksibiliteten og magestyrken, noe som sies å forbedre stabiliteten og balansen. Øvelsene er rytmiske, og kroppen støttes hele tiden de utføres. I motsetning til andre øvelser, fungerer ikke dette systemet for å isolere muskelgruppene. I stedet beveger kroppen seg som den normalt gjør, og fungerer kjernemuskulaturen, uansett hvilken del av kroppen som er målrettet på den tiden.