Hoe kies ik de beste glucosevrije producten?
Diabetici en anderen die producten die glucose of suiker bevatten, wensen of moeten vermijden, hebben twee basisopties. Ze kunnen vergelijkbare, maar glucosevrije producten kiezen die kunstmatig gezoet zijn of gezoete etenswaren vervangen door een totaal ander voedsel. Het is een goed idee om kunstmatige zoetstoffen te onderzoeken voordat ze producten met hen consumeren. Sommige suikervervangers zijn niet alleen controversieel vanwege de resultaten van studies die zijn uitgevoerd om hun veiligheid te controleren, maar verschillende kunstmatige zoetstoffen die worden gebruikt in suikervrije snoepjes veroorzaken bij sommige mensen diarree.
Het kiezen van slechts een kleine hoeveelheid kunstmatig gezoete glucosevrije producten wordt aanbevolen door veel diëtisten. Dit zal niet alleen de hoeveelheid verbruikte chemicaliën verminderen plus de kans om onaangename bijwerkingen te ervaren, zodat u lege calorieën kunt vervangen door natuurlijk voedsel. Bijvoorbeeld, gewoon door de lucht geplukte in plaats van commerciële popcorn is in feite suikervrij en het heeft het voordeel dat het een goed isBron van vezels. Hoewel gezond voedsel zoals fruit natuurlijke suiker bevat, moeten diabetici ze meestal niet vermijden, maar eerder hun bloedsuikers bewaken en fruit eten met mate dienovereenkomstig.
bijvoorbeeld, ongezoete appelmoes die zijn besprenkeld met kaneel met kaneel kunnen een heerlijke zelfgemaakte vervanging maken voor commerciële sausversies bereid met kunstmatige zoete zoete sweeters. Sommige studies hebben aangetoond dat kaneel kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Leren om zoet voedsel te voorkomen, kan de gewoonte helpen om veel verschillende glucosevrije producten te bereiken.
Als u wilt genieten van glucosevrije producten, kan het kiezen of drinken van alleen uw favorieten een andere manier zijn om uw totale consumptie van kunstmatige zoetstoffen te verminderen. Veel diabetici en anderen genieten bijvoorbeeld af en toe genieten van voedingssuiker, omdat ze gewone cola vermijden vanwege de zeer hoge hoeveelheid suiker. IJs is een FAvorite Sweet Dessert waar veel mensen van houden. De normale variëteit is veel suiker, maar glucosevrije, kunstmatig gezoete versies kunnen diabetici af en toe van ijs kunnen genieten.
Er zijn zeker veel verschillende glucosevrije producten beschikbaar die tegenwoordig beschikbaar zijn. Voedselproducten omvatten jam, koekjes, snoep, tandvlees, yoghurt en puddingen. Sommige producten zoals ingeblikte fruit bevatten geen kunstmatige zoetstoffen, maar laat gewoon de suiker weg. Suikervrij fruit wordt meestal verpakt in water en vruchtensap in plaats van een suikerachtige siroop.
Glucosevrije producten omvatten vrij verkrijgbare medicijnen zoals hoestgeneeskunde. Hoestdruppels, of zuigtabletten, zijn verkrijgbaar in verschillende suikervrije smaken en zijn meestal kunstmatig gezoet. Sommige kunstmatige zoetstoffen kunnen worden gebruikt in niet-edelbare producten zoals huidmoisturizers om een zoete geur toe te voegen.