Come faccio a scegliere i migliori prodotti senza glucosio?

Diabetici e altri che desiderano o hanno bisogno di evitare prodotti contenenti glucosio o zucchero, hanno due opzioni di base. Possono scegliere prodotti simili, ma senza glucosio che sono dolcificati artificialmente o sostituire prodotti alimentari dolcificati con un alimento totalmente diverso. È una buona idea ricercare dolcificanti artificiali prima di consumare prodotti realizzati con loro. Non solo alcuni sostituti dello zucchero sono controversi a causa dei risultati degli studi per verificare la loro sicurezza, ma diversi dolcificanti artificiali utilizzati nelle caramelle senza zucchero causano diarrea in alcune persone.

Scegliere di consumare solo una piccola quantità di prodotti senza glucosio artificialmente addolciti è raccomandata da molti dietisti. Ciò non solo ridurrà la quantità di sostanze chimiche consumate più la possibilità di sperimentare effetti collaterali spiacevoli, ma consentirà di sostituire calorie vuote con cibi naturali. Ad esempio, il semplice popcorn poppettato anziché commerciale è sostanzialmente privo di zucchero e ha il vantaggio di essere un beneFonte di fibra. Sebbene cibi sani come la frutta contengano zucchero naturale, i diabetici di solito non dovrebbero evitarli, ma piuttosto monitorare i loro zuccheri nel sangue e mangiare frutta con moderazione di conseguenza.

Ad esempio, la salsa di mele non zuccherata cosparsa di cannella può fare un delizioso sostituto in casa per versioni di salsa commerciale preparate con dolcificanti artificiali. Alcuni studi hanno scoperto che la cannella può aiutare a ridurre lo zucchero nel sangue. Imparare ad evitare cibi dolci può aiutare a prevenire l'abitudine di raggiungere molti prodotti sostitutivi di zucchero senza glucosio.

Se vuoi goderti i prodotti senza glucosio, scegliere di mangiare o bere solo i tuoi preferiti può essere un altro modo per ridurre il consumo totale di dolcificanti artificiali. Ad esempio, molti diabetici e altri godono di una soda a dieta senza zucchero occasionalmente poiché evitano la cola normale a causa della sua quantità molto elevata di zucchero. Il gelato è un FAvorite dolce dessert che molte persone amano. La varietà regolare è ricca di zucchero, ma le versioni senza glucosio e artificialmente zuccherate possono consentire ai diabetici di godersi un gelato una volta ogni tanto.

Ci sono sicuramente molti diversi prodotti senza glucosio disponibili oggi. I prodotti alimentari includono marmellate, biscotti, caramelle, gomma, yogurt e budini. Alcuni prodotti come la frutta in scatola non contengono dolcificanti artificiali, ma piuttosto omettono lo zucchero. La frutta in scatola senza zucchero è di solito confezionata in acqua e succo di frutta piuttosto che uno sciroppo zuccherato.

I prodotti senza glucosio includono farmaci da banco come la medicina della tosse. Le gocce di tosse o losanghe sono disponibili in diversi sapori senza zucchero e di solito sono dolcificate artificialmente. Alcuni dolcificanti artificiali possono essere utilizzati in prodotti non edibili come creme per l'aggiunta di un profumo dolce.