수영 훈련을 어떻게 시작합니까?

수영 훈련을 시작할 수있는 다양한 방법이 있습니다. YMCA의 현지 수영 센터에서 수업을 받도록 선택할 수 있습니다. 교 기본 스트로크는 일반적으로 먼저 덮여 있으며 더 고급 스트로크가 이어집니다. 개인 레슨은 공공 수영장 또는 개인 소유 수영장에서도 제공 될 수 있습니다.

수영 훈련을 시작하기 전에 새로운 운동 루틴을 유지할 수있을 정도로 건강을 유지하기 위해 체력 테스트를 받아야합니다. 수영은 종종 엄격한 활동이며, 특히 많은 연습이 필요한 초보자에게는 엄격한 활동입니다. 깨끗한 건강 청구서를 얻은 후에는 해당 지역에서 강사를 찾기 시작할 수 있습니다.

수영 훈련 전에 수영을 전혀 모르는 경우 초보자 수영 코스에 가입하고 싶을 것입니다. 모든 연령 수준에서 초보자를 위해 제공되는 과정이 종종 있으므로 선택하십시오. 이 wiLL 당신은 당신의 기술 수준에 맞게 수업을 받고 당신과 같은 수준에있는 다른 학생들을 만날 수 있도록 수업을 받고 있는지 확인하십시오.

더 많은 숙련 된 수영 선수는 일반적으로 다양한 옵션이 제공되므로 지역 수영 센터 나 YMCA에게 제공하는 프로그램에 대해 문의하십시오. 새로운 뇌졸중, 거리 수영 또는 물 에어로빅을 배우기 위해 수영 훈련을 시작할 수 있습니다. 이 수업은 일반적으로 이미 적당히 좋은 수영 선수 인 사람들을위한 것이므로 문제없이 머리를 물 위로 유지할 수 있습니다. 일부 수업은 전문가 수영 선수에만 표시 될 수 있습니다.

개인 레슨은 수영 센터 나 자신의 위치에있는 일부 강사가 제공 할 수 있습니다. 이들은 각 기동을 올바르게 마스터 할 수 있도록 한 가지주의를 기울여야합니다. 이 유형의 수업은 특히 경쟁 훈련을받는 사람들에게 특히 유익합니다.공예에 전념하는 코치를 사용하면 방향을 줄 때 더 빨리 향상시킬 수 있습니다.

감독없이 수영을 가르치려고 시도하지 마십시오. 이것은 모든 깊이에서 물 위에 자신을 유지하는 데 능숙하지 않은 경우에 특히 중요합니다. 어린이는 성인보다 익사 위험이 높지만, 비상 사태의 경우 적당히 좋은 성인 수영 선수조차도 가까운 사람이 있어야합니다. 당신의 샤페론이나“수영 친구”는 좋은 수영 선수가되어야하며 무능력을해질 때 물에서 당신을 도울 수 있어야합니다.