Hvordan begynner jeg å svømme trening?
Det er forskjellige måter du kan begynne å svømme trening på. Du kan velge å ta leksjoner på et lokalt svømmesenter, treningsstudio, KFUM. Leksjoner blir ofte undervist som en klasse med en eller to instruktører og flere elever. Grunnleggende slag dekkes generelt først, etterfulgt av mer avanserte. Private leksjoner kan også være tilgjengelige i enten et offentlig basseng eller din egen privateide en.
Før du begynner å svømme trening, bør du gjennomgå en kondisjonstest for å sikre at du er frisk nok til å ta opp en ny treningsrutine. Svømming er ofte en streng aktivitet, spesielt for nybegynnere som trenger mye trening. Når du har fått en ren helseforslag, kan du begynne å lete etter instruktører i ditt område.
Hvis du ikke vet hvordan du svømmer i det hele tatt før svømmetrening, vil du registrere deg på en nybegynner svømmetur. Det er ofte kurs som er gitt for nybegynnere i alle aldersnivåer, så velg på det som passer best for deg. Denne wivil sørge for at du tar en klasse som vil bli skreddersydd til ferdighetsnivået ditt og lar deg møte andre studenter som er på samme nivå som deg.
Mer erfarne svømmere tilbys vanligvis en rekke alternativer, så spør ditt lokale svømmesenter eller KFUM om programmene de tilbyr. Du kan være i stand til å begynne å svømme trening for å lære et nytt hjerneslag, avstandssvømming eller til og med for vannaerobic. Disse klassene er vanligvis ment for de som allerede er moderat gode svømmere, noe som betyr at du kan holde hodet over vannet uten problemer. Noen klasser kan bare være oppført for ekspertsvømmere.
Privatundervisning kan tilbys av noen instruktører, enten på svømmesenteret eller på ditt eget sted. Disse gir mer en på en oppmerksomhet for å sikre at du mestrer hver manøvrering ordentlig. Denne typen klasse er spesielt gunstig for de som trener for konkurranse fordiBruk å ha en trener dedikert til håndverket ditt, vil tillate deg å forbedre deg raskere når han gir retning.
Ikke prøv å lære deg selv å svømme uten tilsyn. Dette er spesielt viktig hvis du aldri har svømt før eller ikke er dyktige til å holde deg over vann i alle dybder. Barn har en høyere risiko for drukning enn voksne, men selv moderat gode voksne svømmere bør ha noen nær i tilfelle en nødsituasjon. Chaperon eller "svømming kompis" skal være en god svømmer og i stand til å hjelpe deg ut av vannet hvis du blir ufør.