Wie fange ich an, das Training zu schwimmen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit dem Schwimmtraining beginnen können. Sie können sich für den Unterricht in einem örtlichen Schwimmzentrum, einem Fitnessstudio und YMCA nehmen. Lektionen werden oft als Klasse mit einem oder zwei Ausbildern und mehreren Schülern unterrichtet. Grundlegende Schläge werden im Allgemeinen zuerst abgedeckt, gefolgt von fortgeschritteneren. Private Lektionen können auch in einem öffentlichen Pool oder in Ihrem eigenen Privatbesitz erhältlich sein.
Bevor Sie mit dem Schwimmtraining beginnen, sollten Sie sich einem Fitnesstest durchführen, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um eine neue Übungsroutine aufzunehmen. Schwimmen ist oft eine strenge Aktivität, insbesondere für Anfänger, die viel Übung benötigen. Sobald Sie ein sauberes Gesundheitszustand erhalten haben, können Sie nach Lehrern in Ihrer Nähe suchen.
Wenn Sie vor Ihrem Schwimmtraining überhaupt nicht schwimmen, möchten Sie sich für einen Anfänger -Schwimmkurs anmelden. Es gibt oft Kurse, die für Anfänger in allen Altersniveaus vorgesehen sind. Wählen Sie also die beste für Sie. Diese WIStellen Sie sicher, dass Sie eine Klasse besuchen, die auf Ihr Fähigkeitsniveau zugeschnitten ist und es Ihnen ermöglicht, andere Schüler zu treffen, die sich auf dem gleichen Niveau wie Sie befinden.
erfahrene Schwimmer werden in der Regel eine Reihe von Optionen angeboten. Fragen Sie also Ihr örtliches Schwimmzentrum oder Ihr YMCA nach den von ihnen angebotenen Programmen. Möglicherweise können Sie mit dem Schwimmtraining beginnen, um einen neuen Schlaganfall, einen Distanzschwimmen oder sogar für Wasseraerobic zu lernen. Diese Klassen sind normalerweise für diejenigen gedacht, die bereits mäßig gute Schwimmer sind, was bedeutet, dass Sie Ihren Kopf ohne Problem über Wasser halten können. Einige Klassen dürfen nur für Expertenschwimmer aufgeführt sein.
private Lektionen können von einigen Ausbildern entweder im Schwimmzentrum oder an Ihrem eigenen Standort angeboten werden. Diese erteilen mehr zu eins Aufmerksamkeit, um sicherzustellen, dass Sie jedes Manöver ordnungsgemäß beherrschen. Diese Art von Klasse ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die für den Wettbewerb ausbilden, BecaWenn Sie einen Coach für Ihr Handwerk verwenden, können Sie sich schneller verbessern, wenn er eine Richtung gibt.
Versuchen Sie nicht, sich ohne Aufsicht zu schwimmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie noch nie zuvor geschwemmt haben oder nicht beherrscht, sich in allen Tiefen über Wasser zu halten. Kinder haben ein höheres Ertrinken als Erwachsene, aber selbst mäßig gute erwachsene Schwimmer sollten im Notfall jemanden in der Nähe haben. Ihr Begleiter oder „Schwimmkumpel“ sollte ein guter Schwimmer sein und in der Lage sein, Sie aus dem Wasser zu unterstützen, falls Sie außer Betrieb sind.