Come inizio a nuotare l'allenamento?
Ci sono vari modi in cui potresti iniziare a nuotare allenamenti. Puoi scegliere di prendere lezioni in un centro di nuoto locale, palestra, YMCA. Le lezioni vengono spesso insegnate come classe con uno o due istruttori e diversi studenti. I colpi di base sono generalmente coperti per primi, seguiti da quelli più avanzati. Le lezioni private possono anche essere disponibili in un pool pubblico o in quello di proprietà privata.
Prima di iniziare a nuotare l'allenamento, dovresti sottoporsi a un test di fitness per assicurarti di essere abbastanza sano da occupare una nuova routine di allenamento. Il nuoto è spesso un'attività rigorosa, specialmente per i principianti che richiedono molta pratica. Una volta ottenuto una fattura di salute pulita, puoi iniziare a cercare istruttori nella tua zona.
Se non sai nuotare prima del tuo allenamento di nuoto, vorrai iscriverti per un percorso di nuoto per principianti. Ci sono spesso corsi previsti per i principianti a tutti i livelli di età, quindi scegli questo è la soluzione migliore per te. Questo wiAssicurati di frequentare una lezione che sarà adattata al tuo livello di abilità e ti permetterà di incontrare altri studenti che sono allo stesso livello di te.
In genere ai nuotatori più esperti viene offerta una serie di opzioni, quindi chiedi al tuo centro di nuoto locale o YMCA sui programmi che offrono. Potresti essere in grado di iniziare a nuotare allenamenti per imparare un nuovo ictus, il nuoto a distanza o anche per l'aerobica dell'acqua. Queste classi sono generalmente pensate per coloro che sono già moderatamente buoni nuotatori, il che significa che puoi tenere la testa sopra l'acqua senza problemi. Alcune lezioni possono essere elencate solo per nuotatori esperti.
Le lezioni private possono essere offerte da alcuni istruttori, al centro di nuoto che nella tua posizione. Questi forniscono più uno contro un'unica attenzione per assicurarti di padroneggiare ogni manovra correttamente. Questo tipo di classe è particolarmente vantaggioso per coloro che si stanno allenando per la competizione BecaUsa avere un allenatore dedicato al tuo mestiere ti permetterà di migliorare più rapidamente mentre dà direzione.
Non tentare di insegnarti a nuotare senza supervisione. Ciò è particolarmente importante se non hai mai nuotato prima o non sei competente a mantenerti sopra l'acqua a tutte le profondità. I bambini hanno un rischio maggiore di annegare rispetto agli adulti, ma anche i nuotatori adulti moderatamente buoni dovrebbero avere qualcuno vicino in caso di emergenza. Il tuo accompagnatore o il "compagno di nuoto" dovrebbe essere un buon nuotatore e in grado di aiutarti a uscire dall'acqua se non ti venga inabile.