Comment commencer à nager l'entraînement?
Il existe différentes façons dont vous pouvez commencer à nager l'entraînement. Vous pouvez choisir de prendre des leçons dans un centre de natation local, un gymnase, un YMCA. Les leçons sont souvent enseignées en classe avec un ou deux instructeurs et plusieurs étudiants. Les traits de base sont généralement couverts en premier, suivis de plus avancés. Les cours privés peuvent également être disponibles dans une piscine publique ou votre propre propriété privée.
Avant de commencer à nager l'entraînement, vous devez subir un test de fitness pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour prendre une nouvelle routine d'exercice. La natation est souvent une activité rigoureuse, en particulier pour les débutants qui nécessitent beaucoup de pratique. Une fois que vous avez obtenu un bilan de santé propre, vous pouvez commencer à chercher des instructeurs dans votre région.
Si vous ne savez pas du tout nager avant votre entraînement de natation, vous voudrez vous inscrire à un parcours de natation pour débutant. Il y a souvent des cours fournis aux débutants à tous les niveaux d'âge, donc le choix est le mieux adapté pour vous. Ce wiAssurez-vous que vous suivez un cours qui sera adapté à votre niveau de compétence et vous permettre de rencontrer d'autres étudiants qui sont dans le même niveau que vous.
Les nageurs plus expérimentés se voient généralement offrir un éventail d'options, alors demandez à votre centre de natation local ou au YMCA des programmes qu'ils proposent. Vous pourrez peut-être commencer à nager l'entraînement pour apprendre un nouvel accident vasculaire cérébral, la natation à distance ou même pour l'aérobic d'eau. Ces classes sont généralement destinées à ceux qui sont déjà modérément bons nageurs, ce qui signifie que vous pouvez garder la tête hors de l'eau sans problème. Certaines classes peuvent être répertoriées uniquement pour les nageurs experts.
Les leçons privées peuvent être offertes par certains instructeurs, au centre de natation ou à votre propre emplacement. Ceux-ci offrent plus d'attention en une pour vous assurer que vous maîtrisez correctement chaque manœuvre. Ce type de classe est particulièrement bénéfique pour ceux qui s'entraînent pour la compétition BecaUtilisez un entraîneur dédié à votre métier vous permettra de vous améliorer plus rapidement pendant qu'il donne des directives.
N'essayez pas de vous apprendre à nager sans supervision. Ceci est particulièrement important si vous n'avez jamais nagé auparavant ou si vous ne maîtrisez pas de vous garder au-dessus de l'eau des profondeurs. Les enfants courent un risque plus élevé de noyade que les adultes, mais même des nageurs adultes modérément bons devraient avoir quelqu'un à proximité en cas d'urgence. Votre chaperon ou «copain de natation» devrait être un bon nageur et capable de vous aider à sortir de l'eau si vous devenez incapable.