Hur börjar jag simma träning?

Det finns olika sätt på vilka du kan börja simma träning. Du kan välja att ta lektioner på ett lokalt badcenter, gym, KFUM. Lektioner undervisas ofta som en klass med en eller två instruktörer och flera elever. Grundläggande slag täcks vanligtvis först, följt av mer avancerade. Privata lektioner kan också vara tillgängliga i antingen en offentlig pool eller din egen privata.

Innan du börjar simma träning bör du genomgå ett fitness -test för att säkerställa att du är tillräckligt frisk för att ta en ny träningsrutin. Simning är ofta en rigorös aktivitet, särskilt för nybörjare som behöver massor av övning. När du har fått en ren hälsoräkning kan du börja leta efter instruktörer i ditt område.

Om du inte vet hur du simmar alls före din simningsträning, vill du registrera dig för en nybörjarkurs. Det finns ofta kurser för nybörjare på alla åldersnivåer, så välj det är den bästa passformen för dig. Denna wiJag ska se till att du tar en klass som kommer att anpassas till din färdighetsnivå och låta dig träffa andra studenter som är på samma nivå som du.

Mer erfarna simmare erbjuds vanligtvis en mängd alternativ, så fråga ditt lokala simningscenter eller KFUM om de program de erbjuder. Du kanske kan börja simma träning för att lära dig en ny stroke, avståndssimning eller till och med för vatten aerobics. Dessa klasser är vanligtvis avsedda för dem som redan är måttligt bra simmare, vilket innebär att du kan hålla huvudet ovanför vattnet utan problem. Vissa klasser kan endast listas för expertssimmare.

Privata lektioner kan erbjudas av vissa instruktörer, antingen på Swim Center eller på din egen plats. Dessa ger mer en uppmärksamhet för att säkerställa att du behärskar varje manöver ordentligt. Denna typ av klass är särskilt fördelaktig för dem som tränar för tävling eftersomAnvändning av en tränare tillägnad ditt hantverk gör att du kan förbättra sig snabbare när han ger riktning.

Försök inte lära dig själv att simma utan övervakning. Detta är särskilt viktigt om du aldrig har simmat tidigare eller inte är skicklig på att hålla dig över vatten på alla djup. Barn har en högre risk att drunkna än vuxna, men till och med måttligt goda vuxna simmare bör ha någon i närheten av en nödsituation. Din chaperon eller "simningskompis" borde vara en bra simmare och kan hjälpa dig ur vattnet om du blir oförmögen.