¿Cómo funciona la hipnoterapia para la pérdida de peso?
Varios programas de pérdida de peso promueven la hipnoterapia para la pérdida de peso como una herramienta efectiva de pérdida de peso. En una sesión típica de hipnoterapia para perder peso, un hipnotista hace que la persona se relaje e induce suavemente un estado mental alterado para introducir ciertas sugerencias e instrucciones relacionadas con la pérdida de peso. En este estado relajado, una persona puede ser más aptas para absorber estas sugerencias en su subconsciente para aplicar a la vida diaria. Estas instrucciones normalmente varían según el individuo, dependiendo de las causas raíz de tener sobrepeso. La hipnoterapia para la pérdida de peso a menudo es administrada por un profesional de la salud mental en un entorno de oficina. El paciente también puede autoadministrarlo en casa, generalmente utilizando material pregrabado, dicho CD o transmisión web. Algunos hipnotistas también ofrecen sesiones grupales.
Durante una sesión profesional de hipnosis de pérdida de peso, el hipnotista podría explorar los desencadenantes o las causas raíz de los malos hábitos percibidos y sugerir formas para que el paciente sea COrréquelos. Él o ella generalmente hace esto usando frases repetidas e imágenes mentales. Mientras que en un estado relajado, el paciente puede ser más receptivo a las sugerencias que ingresan a su mente subconsciente. Las sugerencias a menudo tienen que ver con el paciente modificando su comportamiento. Por ejemplo, el hipnotista podría ofrecer instrucciones al paciente para practicar mejores hábitos alimenticios o para encontrar la motivación para hacer ejercicio. Si la hipnosis es exitosa, entonces el paciente generalmente puede implementar los cambios de comportamiento positivos por su cuenta.
Hay varias formas para que una persona encuentre un hipnotista profesional o localice los recursos de autohipnosis. Una opción es consultar un directorio de profesionales locales de salud mental que usan hipnoterapia para perder peso. La mayoría de los expertos recomiendan buscar a alguien de buena reputación con credenciales en el campo de la psicoterapia. Si un individuo prefiere aprender la autohipnosis,es posible buscar y revisar programas en línea que ofrecen consultas con profesionales. Muchos de estos programas también ofrecen materiales adjuntos como CDS y libros.
Muchas personas han afirmado que la hipnoterapia de pérdida de peso ha funcionado para ellos. Sin embargo, algunos profesionales médicos pueden argumentar que no hay suficiente evidencia para demostrar que la hipnoterapia solo da como resultado la pérdida de peso. Se han realizado varios estudios en los que los participantes asistieron solo a una sesión de hipnoterapia. Los investigadores han sostenido que, para que los estudios establezcan definitivamente si la hipnosis es efectiva, podría ser útil que los sujetos asistan a más de una sesión.
Los médicos generalmente recomiendan una hipnoterapia combinada para perder peso con modificaciones y ejercicios en la dieta. Además, generalmente advierten a los pacientes que no se garantiza que ningún programa de pérdida de peso, incluida la hipnoterapia sea rápida o simple. Según muchos profesionales, perder peso generalmente requiere un largo plazoesfuerzo e incluso entonces, los resultados de la pérdida de peso pueden no ser significativos.