減量の催眠療法はどのように機能しますか？

いくつかの減量プログラムは、効果的な減量ツールとして減量の催眠療法を促進します。典型的な減量催眠療法セッションでは、催眠術師はその人をリラックスさせ、体重減少に関連する特定の提案と指示を導入するために、精神状態の変化を優しく誘導します。このリラックスした状態では、人は日常生活に適用するためにこれらの提案を潜在意識に吸収する傾向があります。これらの指示は通常、太りすぎの根本原因に応じて、個人によって異なります。減量に対する催眠療法は、多くの場合、オフィスの環境でメンタルヘルスの専門家によって投与されます。また、自宅の患者によって自己管理されている場合があります。通常、事前に録音された材料、CDやウェブキャストなどを使用しています。一部の催眠術師はグループセッションも提供します。

職業上の減量催眠セッション中に、催眠術師は知覚された悪い習慣のトリガーまたは根本原因を探求し、患者が共同する方法を提案するかもしれませんそれらをrectします。彼または彼女は通常、繰り返しのフレーズと精神的なイメージを使用してこれを行います。リラックスした状態にある間、患者は彼の潜在意識に入る提案をより受け入れる可能性があります。提案はしばしば、患者が自分の行動を修正することに関係しています。たとえば、催眠術師は、より良い食習慣を練習したり、運動の動機を見つけたりするために、患者に指示を提供するかもしれません。催眠が成功した場合、患者は通常、自分の肯定的な行動の変化を実装できます。

人が専門の催眠術師を見つけたり、自己催眠リソースを見つけたりする方法はいくつかあります。 1つの選択肢は、減量のために催眠療法を使用する地元のメンタルヘルス実践者のディレクトリを参照することです。ほとんどの専門家は、心理療法分野で信任状で評判の良い人を探すことを推奨しています。個人が自己催眠を学ぶことを好むなら、それ専門家との相談を提供するオンラインプログラムを検索およびレビューすることは可能です。これらのプログラムの多くは、CDや本などの付随する資料も提供しています。

多くの人々は、減量催眠療法が彼らのために働いていると主張しています。しかし、一部の医療専門家は、催眠療法単独で体重減少をもたらすことを証明するのに十分な証拠がないと主張するかもしれません。参加者が1つの催眠療法セッションのみに参加したいくつかの研究が行われました。研究者は、研究が催眠が効果的かどうかを明確に述べるために、被験者が複数のセッションに参加するのに役立つかもしれないと主張しています。

医師は通常、体重減少と食事の修正と運動のために催眠療法を組み合わせて推奨します。さらに、彼らは通常、催眠療法を含む減量プログラムが迅速または単純であることが保証されていないことを患者に警告します。多くの専門家によると、体重を減らすには一般的に長期的なものが必要です努力、それでも、減量の結果はそれほど重要ではないかもしれません。