Zumba®フィットネスプログラムとは何ですか？

Zumba®フィットネスプログラムは、ラテン音楽とダンスに基づいた高エネルギーのトレーニングです。それは、彼の母国コロンビアでフィットネストレーナーのベトペレスによって作成されました。 1990年代半ば、ペレスはトレーニングスタジオに到着し、エアロビクスのクラスを教えるために使用した音楽を持参するのを忘れていたことを発見しました。利用可能な唯一の音楽は、彼が彼の車に持っていたCDにありました。爆発的なサルサとメレンゲの音楽の混合物であるCDは、彼のお気に入りの一部でした。

ペレスは音楽を使用することを決め、生徒たちが従うためにエアロビクスの動きを即興で行いました。クラスは成功し、Zumba®フィットネスプログラムが生まれました。すぐに、Zumba®クラスは、彼のフィットネスセンターで最も人気のあるトレーニングでした。ペレスは最終的に彼のプログラムを米国に持ち込むことを決めました。

は、起業家のアルベルト・ペルマンとアルバート・アギオンがペレスにZumba®フィットネスプログラムを取り巻く会社を設立するよう説得するのがそう長くはありませんでした。目標は、Zumba®クラスを世界中で提供することでした。彼らの夢はすぐに現実になりました。

2002年までに、Zumba®フィットネスプログラムは、プログラムを促進するための大規模なインフォマーシャル企業との合意に署名しました。その結果、膨大な数のDVDとビデオが米国市場に販売されました。フィットネスプログラムはすぐに人気を博し、エネルギッシュなラテン風の運動の動きで人々を獲得しました。

すぐに、Zumba®Fitnessプログラムは、インストラクターを訓練するプログラムを設計しました。 2006年までに、フィットネス会社は世界中にある2,000人のインストラクターを誇っていました。 2つの基本的なインストラクターワークショップが提供されています。 Zumba®ベーシックスキルインストラクタートレーニングワークショップは、インストラクターに基本的なZumba®クラスを教える方法を教えています。 Zumba®GoldWorkshopは、インストラクターに高齢者とエクササイズを始めている人のクラスをリードする方法を教えるように設計されています。

Zumba という言葉は、「速く移動して楽しんでください」のスペイン語のスラングです。これはGOですすべてのZumba®ワークアウトのアル。エクササイザーは、腰を振って、スパイシーなラテン音楽に身を失い、パーティーにいるふりをすることをお勧めします。 Zumba®フィットネスプログラムのフォロワーは、踊り、楽しんでいるときにカロリーを燃やします。一部のZumba®エクササイズは、プログラムを使用して1時間に700〜1,000カロリーを燃焼することが可能であると報告しています。

プログラムは、ラテンのリズムとシンプルなダンスステップを融合し、間隔とレジスタンストレーニングを組み込んでいます。エクササイズは、体を調子を整えて再形成するように設計されています。プログラムの商標運動には、メレンゲ、サンバ、サルサ、レゲトン、クンビア、フラメンコから借りたダンスステップが含まれます。

同社は、Webサイトやインフォマーシャルを通じてDVDとビデオを販売しています。 DVDは、初心者、中級、高度なエクササイズで利用できます。 伝統的な形のワークアウトにうんざりしている人は、Zumba®クラスを試すことを検討することをお勧めします。彼らが直接クラスを受講するか、会社のDVDのいずれかを使用して運動するかどうかにかかわらず、y体重を減らしてより健康的なライフスタイルを達成するためのよりエキサイティングな方法を見つけるかもしれません。