Jaký je fitness program Zumba®?
Fitness Program Zumba® je vysoce energetický trénink, který je založen na latinské hudbě a tanci. Byl vytvořen fitness trenér Beto Perez v jeho rodné Kolumbii. Během poloviny 90. let dorazil Perez do svého tréninkového studia, aby zjistil, že zapomněl přinést hudbu, kterou použil k výuce aerobních kurzů. Jediná dostupná hudba byla na CD, které měl ve svém autě. CD, směs výbušné salsy a pusinky, byly některé z jeho oblíbených.
Perez se rozhodl použít hudbu a improvizovat aerobické hnutí pro jeho studenty následovat. Třída byla úspěchem a narodil se program Zumba® Fitness. Brzy byly třídy Zumba® jeho nejvyhledávanější cvičení v jeho fitness centru. Perez se nakonec rozhodl vzít svůj program do USA. Cílem bylo nabídnout třídy Zumba® po celém světě. Jejich sen se brzy stal realitou. Výsledkem bylo, že na americký trh bylo prodáno obrovské množství DVD a videí. Fitness program se rychle stal populárním a vyhrál lidi s energetickými latinskými inspirovanými pohyby.
Brzy navrhl program Zumba® Fitness program pro školení instruktorů. Do roku 2006 se fitness společnost chlubila 2 000 instruktorům po celém světě. Jsou nabízeny dva základní instruktorové workshopy. Workshop instruktorů Zumba® Basic Skills Instructor Training učí instruktory, jak učit základní třídy Zumba®. Workshop Zumba® Gold je navržen tak, aby učil instruktory, jak vést třídy pro starší dospělé a ty, kteří začínají cvičebními.
Slovo Zumba je španělský slang pro „Pohybujte se rychle a bavte se“. To je goAl ze všech tréninků Zumba®. Cvičitelé jsou povzbuzováni, aby potřásli boky, ztratili se v kořeněné latinské hudbě a předstírali, že jsou na večírku. Sledovatelé fitness programu Zumba® vypalují kalorií, když tančí a baví se. Některá cvičení Zumba® uvádějí, že pomocí programu je možné spálit mezi 700 a 1 000 kalorií za hodinu.
Program mísí latinské rytmy s jednoduchými tanečními kroky, začleněním intervalu a tréninku odporu. Cvičení jsou navržena tak, aby tónovala a přetvořila tělo. Mezi pohyby ochranné známky programu patří taneční kroky vypůjčené od pusinky, Samba, Salsa, Reggaeton, Cumbia a Flamenco.
Společnost prodává DVD a videa prostřednictvím svých webových stránek a infomercialů. DVD jsou k dispozici pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé cvičení. Ti, kteří jsou unaveni z tradičních forem tréninku, mohou chtít zvážit vyzkoušení třídy Zumba®. Zda berou třídu osobně nebo cvičí pomocí jednoho z DVD společnosti,y může najít více vzrušující způsob, jak zhubnout a dosáhnout zdravějšího životního stylu.