O que é o Programa de Fitness Zumba®?
O Programa de Fitness Zumba® é um treino de alta energia baseado na música e dança latina. Foi criado pelo treinador de fitness Beto Perez em sua Colômbia natal. Em meados dos anos 90, Perez chegou ao seu estúdio de treino apenas para descobrir que havia esquecido de trazer a música que usou para dar aulas de aeróbica. A única música disponível era nos CDs que ele tinha em seu carro. Os CDs, uma mistura de salsa explosiva e música de merengue, eram alguns de seus favoritos.
Perez decidiu usar a música, improvisando os movimentos de aeróbica para seus alunos seguirem. A classe foi um sucesso e nasceu o Zumba® Fitness Program. Logo, as aulas do Zumba® foram seus exercícios mais procurados em seu centro de fitness. Perez finalmente decidiu levar seu programa para os EUA. O objetivo era oferecer classes Zumba® em todo o mundo. O sonho deles logo se tornou realidade.
Em 2002, o Programa de Fitness Zumba® assinou um acordo com uma grande corporação infomercial para promover o programa. Como resultado, um grande número de DVDs e vídeos foi vendido ao mercado dos EUA. O Programa de Fitness rapidamente se tornou popular, conquistando pessoas com seus movimentos enérgicos de exercício de inspiração latina.
Em breve, o Zumba® Fitness Program projetou um programa para treinar instrutores. Em 2006, a empresa de fitness ostentava 2.000 instrutores localizados em todo o mundo. Duas oficinas básicas de instrutor são oferecidas. O Workshop de Treinamento de Instrutor de Habilidades Básicas do Zumba® ensina os instrutores como ministrar aulas básicas do Zumba®. O Zumba® Gold Workshop foi projetado para ensinar instrutores a liderar aulas para adultos mais velhos e para quem está iniciando exercícios.
A palavra zumba é uma gíria espanhola para "Mova -se rápido e se divertir". Esta é a chanceAl de todos os exercícios Zumba®. Os exercícios são incentivados a sacudir os quadris, se perder na música latina picante e fingir que estão em uma festa. Os seguidores do programa de fitness Zumba® queimam calorias enquanto eles dançam e se divertem. Alguns exercícios Zumba® relatam que é possível queimar entre 700 e 1.000 calorias por hora usando o programa.
O programa combina ritmos latinos com etapas de dança simples, incorporando o treinamento de intervalo e resistência. Os exercícios são projetados para tonificar e remodelar o corpo. Os movimentos de marcas comerciais do programa incluem etapas de dança emprestadas de merengue, samba, salsa, reggaeton, cumbia e flamenco.
A empresa vende DVDs e vídeos através de seus sites e infomerciais. Os DVDs estão disponíveis para exercícios iniciantes, intermediários e avançados. Aqueles que estão cansados das formas tradicionais de malhar podem considerar experimentar uma classe Zumba®. Se eles fazem uma aula pessoalmente ou se exercita usando um dos DVDs da empresa, oy pode encontrar uma maneira mais emocionante de perder algum peso e alcançar um estilo de vida mais saudável.