Zumba® 피트니스 프로그램은 무엇입니까?

Zumba® 피트니스 프로그램은 라틴 음악과 춤을 기반으로하는 고 에너지 운동입니다. 그것은 그의 콜롬비아의 피트니스 트레이너 Beto Perez에 의해 만들어졌습니다. 1990 년대 중반, Perez는 운동 스튜디오에 도착하여 에어로빅 수업을 가르치는 데 사용한 음악을 가져 오는 것을 잊었다는 사실을 알게되었습니다. 사용 가능한 유일한 음악은 그가 차에 가지고 있던 CD에있었습니다. 폭발성 살사와 머랭 음악의 혼합 인 CD는 그의 가장 좋아하는 것 중 일부였습니다.

Perez는 음악을 사용하여 학생들이 따라갈 수있는 에어로빅 운동을 즉흥적으로하기로 결정했습니다. 수업은 성공했고 Zumba® 피트니스 프로그램이 탄생했습니다. 곧 Zumba® 수업은 피트니스 센터에서 가장 인기있는 운동이었습니다. Perez는 결국 자신의 프로그램을 미국으로 가져 가기로 결정했습니다.

기업가 Alberto Perlman과 Albert Aghion이 Perez가 Zumba® 피트니스 프로그램을 둘러싼 회사를 만들도록 설득하기까지 오래지 않았습니다. 목표는 전 세계적으로 Zumba® 수업을 제공하는 것이 었습니다. 그들의 꿈은 곧 현실이되었다.

2002 년까지 Zumba® 피트니스 프로그램은 대규모 정보 기업과 협정에 서명하여 프로그램을 홍보했다. 결과적으로 수많은 DVD와 비디오가 미국 시장에 판매되었습니다. 피트니스 프로그램은 빠르게 인기를 얻었으며 활기찬 라틴어에서 영감을 얻은 운동으로 사람들을 수상했습니다.

곧 Zumba® 피트니스 프로그램은 강사를 훈련시키기위한 프로그램을 설계했습니다. 2006 년까지 Fitness Company는 전 세계에 위치한 2,000 명의 강사를 보유하고 있습니다. 2 개의 기본 강사 워크샵이 제공됩니다. Zumba® 기본 기술 강사 교육 워크숍은 강사들에게 기본 Zumba® 수업을 가르치는 방법을 가르칩니다. Zumba® Gold Workshop은 강사들에게 노인과 운동을 시작하는 사람들을위한 수업을 이끌 수있는 방법을 가르치도록 설계되었습니다.

zumba 라는 단어는 "빠르게 움직이고 재미있게 움직입니다"라는 스페인 속어입니다. 이것은 이동입니다모든 Zumba® 운동의 Al. 운동 선수는 엉덩이를 흔들고 매운 라틴 음악에서 자신을 잃고 파티에있는 척하는 것이 좋습니다. Zumba® Fitness Program의 추종자들은 춤을 추고 즐거운 시간을 보내면서 칼로리를 태 웁니다. 일부 Zumba® 연습은 프로그램을 사용하여 시간당 700 ~ 1,000 칼로리를 태울 수 있다고보고합니다.

이 프로그램은 라틴 리듬을 간단한 댄스 단계와 혼합하여 간격 및 저항 훈련을 통합합니다. 연습은 몸을 톤과 재구성하도록 설계되었습니다. 이 프로그램의 상표 운동에는 Meringue, Samba, Salsa, Reggaeton, Cumbia 및 Flamenco에서 빌린 댄스 단계가 포함됩니다.

회사는 웹 사이트와 정보를 통해 DVD와 비디오를 판매합니다. DVD는 초보자, 중급 및 고급 운동을 할 수 있습니다. 전통적인 형태의 운동에 지친 사람들은 Zumba® 수업을 시도하는 것을 고려할 수 있습니다. 회사의 DVD 중 하나를 사용하여 직접 수업을하든y는 체중 감량과 더 건강한 라이프 스타일을 달성하는 더 흥미로운 방법을 찾을 수 있습니다.