¿Es posible aumentar el metabolismo?
El metabolismo del cuerpo es en realidad una serie de procesos que descomponen los alimentos y otra ingesta química en piezas más pequeñas y más pequeñas. A menudo, el término metabolismo se usa para referirse a la rapidez con que las personas pueden perder peso o cuánto pueden comer las personas antes de aumentar de peso. El metabolismo lento puede deberse a varios factores médicos o físicos. Hay algunas formas de aumentar el metabolismo, pero el cuerpo de cada persona es diferente, por lo tanto, estos métodos solo pueden funcionar para algunas personas.
La mejor manera de aumentar el metabolismo es crear una mayor demanda de calorías. Esto generalmente se logra a través del ejercicio. Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden comer más alimentos sin aumentar de peso porque usan más calorías. En una persona sana, el ejercicio cardiovascular crea una demanda de más calorías. Cuando el cuerpo no se complementa con calorías adicionales, como cuando la persona come una dieta saludable normal, esto tiende a aumentar el metabolismo con W.Ocho pérdidas.
Sin embargo, uno no puede aumentar el metabolismo si uno se priva de los alimentos. Las personas que realmente están desnutridas tienden a romper la comida mucho más lentamente. Sus cuerpos se aclimatan lentamente para recibir menos comida. Tienden a almacenar alimentos de diferentes maneras, generalmente resultando en un mayor almacenamiento de grasa. Entonces, si bien el ejercicio puede aumentar el metabolismo, debe emparejarse con una buena dieta. Uno nunca debe omitir las comidas, ya que esto puede disminuir el metabolismo. Cuando los médicos advierten a las personas que no se salten el desayuno, realmente están ayudando a una persona a mantener un metabolismo saludable.
Algunas personas tienen bajos niveles de productos químicos en sus cuerpos que deben complementarse para aumentar el metabolismo. Por ejemplo, las personas que tienen niveles bajos de hormona tiroidea a menudo tienen un metabolismo lento y pueden tener un exceso de peso, incluso si no están en exceso y están haciendo ejercicio. Para aquellos que intentan ser sinceros perder el pesot a través de la dieta y el ejercicio, y no están viendo ningún resultado, ver a un médico y realizar un análisis de sangre simple puede mostrar un recuento de tiroides reducido.
Tomar tiroxidina, una hormona tiroidea sintética, puede ayudar a aumentar el metabolismo. También puede ayudar con cosas como la memoria, la fatiga, el exceso de sudoración y la pérdida de cabello. Las hormonas tiroideas solo deben tomarse cuando se prescriben. Muchas preparaciones de dieta contienen hormonas tiroideas sintetizadas de animales. Estos pueden causar problemas de salud significativos en la persona que tiene tiroides adecuadas, y puede indicarse en el pulso de carreras o arritmias cardíacas peligrosas. No comparta una receta de tiroides con otros y evite las hormonas tiroideas de los animales en los preparativos de la dieta.
Otros medicamentos pueden disminuir el metabolismo y causar un aumento de peso rápido. Los medicamentos que son depresores, antipsicóticos o tranquilizantes están indicados en las personas que ganan peso. Estudios recientes han demostrado que las personas con trastorno bipolar pueden necesitar suplementos de tiroidestación incluso cuando muestran tasas tiroideas bajas a normales. Si uno sufre de trastorno bipolar y tiene dificultades con el aumento de peso excesivo, una adición de medicamentos para la tiroides puede ayudar a aumentar el metabolismo.
La mayoría de las personas probablemente se beneficiarán de los viejos estándares de dieta saludable y ejercicio para aumentar el metabolismo. La pérdida de peso en sí puede resultar beneficiosa. Las personas más delgadas tienden a metabolizar más rápidamente los alimentos. Por lo tanto, cada libra uno puede aumentar el metabolismo y ayudar a perder la próxima libra más rápidamente.