Er det muligt at øge stofskiftet?
Kroppens stofskifte er faktisk en række processer, der nedbryder mad og andet kemisk indtag i mindre og mindre stykker. Ofte bruges udtrykket metabolisme til at henvise til, hvor hurtigt folk er i stand til at tabe sig, eller hvor meget folk kan spise, før de går i vægt. Slæg metabolisme kan skyldes adskillige medicinske eller fysiske faktorer. Der er nogle måder at øge metabolismen på, men hver persons krop er forskellige, og derfor fungerer disse metoder muligvis kun for nogle mennesker.
Den bedste måde at øge stofskiftet er ved at skabe en større efterspørgsel efter kalorier. Dette opnås normalt gennem træning. Mennesker, der træner regelmæssigt, kan naturligvis spise mere mad uden at gå i vægt, fordi de bruger flere kalorier. I en sund person skaber kardiovaskulær træning et krav om flere kalorier. Når kroppen ikke suppleres med yderligere kalorier, som når personen spiser en normal sund kost, har dette en tendens til at øge stofskiftet med resulterende W.Otte tab.
kan man dog ikke øge stofskiftet, hvis man fratager sig mad. Mennesker, der faktisk er underernærede, har en tendens til at nedbryde mad meget langsommere. Deres kroppe akklimatiseres langsomt til at modtage mindre mad. De har en tendens til at opbevare mad på forskellige måder, hvilket normalt resulterer i opbevaring af højere fedt. Så mens træning kan øge stofskiftet, skal den parres med en god diæt. Man skal aldrig springe måltider over, da dette kan mindske metabolismen. Når læger advarer folk om ikke at springe morgenmad over, hjælper de virkelig en person med at opretholde en sund stofskifte.
Nogle mennesker har lave niveauer af kemikalier i deres kroppe, der skal suppleres for at øge stofskiftet. For eksempel har mennesker, der har lave skjoldbruskkirtelhormonniveauer, ofte langsom metabolisme og kan have overskydende vægt, selvom de ikke overspiser og træner. For dem, der alvorligt forsøger at tabe vejert gennem diæt og motion og ser ikke nogen resultater, at se en læge og have en simpel blodprøve udført kan vise reduceret tælling af skjoldbruskkirtlen.
At tage thyroxidin, et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon, kan hjælpe med at øge stofskiftet. Det kan også hjælpe med ting som hukommelse, træthed, overskydende sved og hårtab. Skjoldbruskkirtelhormoner bør kun tages, når de ordineres. Mange diætpræparater indeholder skjoldbruskkirtelhormoner syntetiseret fra dyr. Disse kan forårsage betydelige sundhedsmæssige problemer hos den person, der har tilstrækkelig skjoldbruskkirtel, og kan indikeres i racingpuls eller farlige hjertearytmier. Del ikke en recept på skjoldbruskkirtlen med andre, og undgå skjoldbruskkirtelhormoner af dyr i diætpræparater.
Andre medicin kan reducere stofskiftet og forårsage hurtig vægtøgning. Medicin, der er depressiva, anti-psykotika eller beroligende midler, er alle indikeret i mennesker, der vinder sig. Nylige undersøgelser har vist, at mennesker med bipolar lidelse faktisk kan have brug for thyroidea -supplerendeSelv når de viser lave til normale skjoldbruskkirtelhastigheder. Hvis man lider af bipolar lidelse og har svært ved overskydende vægtøgning, kan en tilføjelse af skjoldbruskkirtelmedicin hjælpe med at øge stofskiftet.
De fleste mennesker vil sandsynligvis drage fordel af de gamle standarder for sund kost og motion for at øge stofskiftet. Vægttab i sig selv kan vise sig at være gavnligt. Tyndere mennesker har en tendens til hurtigere at metabolisere mad. Så hvert pund kan en kaste faktisk øge stofskiftet og hjælpe en med at miste det næste pund mere hurtigt.