신진 대사를 증가시킬 수 있습니까?

신체의 신진 대사는 실제로 음식과 다른 화학적 섭취를 작고 작은 조각으로 분해하는 일련의 과정입니다. 종종 신진 대사라는 용어는 사람들이 체중 감량을 얼마나 빨리 감량 할 수 있는지, 또는 체중을 늘리기 전에 얼마나 많은 사람들이 먹을 수 있는지를 참조하는 데 사용됩니다. 부진한 신진 대사는 몇 가지 의학적 또는 물리적 요인으로 인한 것일 수 있습니다. 신진 대사를 높이는 방법에는 몇 가지가 있지만 각 사람의 신체는 다르므로 이러한 방법은 일부 사람들에게만 효과가있을 수 있습니다.

신진 대사를 증가시키는 가장 좋은 방법은 칼로리에 대한 수요를 높이는 것입니다. 이것은 일반적으로 운동을 통해 달성됩니다. 정기적으로 운동하는 사람들은 자연적으로 더 많은 칼로리를 사용하기 때문에 체중이 증가하지 않고 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. 건강한 사람의 경우 심혈관 운동은 더 많은 칼로리에 대한 수요를 만듭니다. 사람이 정상적인 건강한 식단을 먹을 때 신체에 추가 칼로리가 보충되지 않으면 결과 W의 신진 대사를 증가시키는 경향이 있습니다.8 번의 손실.

그러나 음식을 박탈하면 신진 대사를 증가시키지 않을 수 있습니다. 실제로 영양 실조가있는 사람들은 음식을 훨씬 더 천천히 분해하는 경향이 있습니다. 그들의 몸은 천천히 음식을 덜받는 것에 적응합니다. 그들은 음식을 다른 방식으로 저장하는 경향이 있으며, 일반적으로 지방 보관이 더 높습니다. 따라서 운동은 신진 대사를 증가시킬 수 있지만 좋은 식단과 짝을 이루어야합니다. 신진 대사를 줄일 수 있기 때문에 식사를 건너 뛰지 않아야합니다. 의사가 아침 식사를 건너 뛰지 않도록주의를 기울이면 실제로 사람이 건강한 신진 대사를 유지하도록 돕고 있습니다.

어떤 사람들은 신체에 신진 대사를 높이기 위해 보충 해야하는 화학 물질 수준이 낮습니다. 예를 들어, 갑상선 호르몬 수치가 낮은 사람들은 종종 신진 대사가 느리고 과식하지 않고 운동을하더라도 과도한 체중을 가질 수 있습니다. 무게를 잃기 위해 진지하게 노력하는 사람들에게T 다이어트와 운동을 통해 T 의사를 만나고 간단한 혈액 검사를 실시하는 결과가 보이지 않습니다. 갑상선 수가 감소 할 수 있습니다.

합성 갑상선 호르몬 인 티록시딘을 복용하면 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다. 또한 기억, 피로, 과도한 발한 및 탈모와 같은 것들에 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 처방 될 때만 복용해야합니다. 많은 다이어트 준비에는 동물로부터 합성 된 갑상선 호르몬이 포함되어 있습니다. 이는 갑상선이 적절한 사람에게 중대한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 경주 맥박 또는 위험한 심장 부정맥에서 표시 될 수 있습니다. 갑상선 처방을 다른 사람과 공유하지 말고 다이어트 준비에서 동물의 갑상선 호르몬을 피하십시오.

다른 약물은 신진 대사를 줄이고 체중이 빠르게 증가 할 수 있습니다. 억제제, 항 정신병학 또는 진정제 인 약물은 모두 체중이 증가하는 사람들에게 나타납니다. 최근의 연구에 따르면 양극성 장애가있는 사람들은 실제로 갑상선 소모품이 필요할 수 있습니다.그들이 정상적인 갑상선 속도에서 낮은 갑상선 속도를 보이면 조정됩니다. 양극성 장애로 고통 받고 있고 체중 증가가 어려워지면 갑상선 약물을 첨가하면 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다.

대부분의 사람들은 신진 대사를 높이기 위해 건강한식이 요법과 운동의 오래된 표준의 혜택을 누릴 수 있습니다. 체중 감량 자체는 유익 할 수 있습니다. 더 얇은 사람들은 음식을 더 빨리 신진 대사하는 경향이 있습니다. 따라서 각 파운드의 한 창고는 실제로 신진 대사를 증가시키고 다음 파운드를 더 빨리 잃을 수 있습니다.