fructooligosaccharides 란 무엇입니까?

fructooligosaccharides는 올리고당의 그룹 또는 연결된 간단한 설탕 그룹입니다. 탄수화물이라고도 불리는이 간단한 설탕은 과당 분자입니다. Fructooligosaccharides는 일반적으로 감미료 및 프리 바이오 틱식이 보충제로 사용됩니다. 당뇨병이있는 사람들의 감미료로 사용될 때 혈당 수치에 미치는 영향을 최소화하는 것으로 나타났습니다. 또한 내장에서 특정 좋은 박테리아를 발효시키는 데 사용될 수 있습니다.

이 간단한 설탕은 인체에 의해 소화되지 않으므로 섬유 탄수화물로 분류 할 수 있습니다. 그들이 소비 된 후, Fructooligosaccharides는 유익한 박테리아, 특히 Bifidobacteria 및 Lactobacilli의 생산을 자극하기 위해 대장으로 이동합니다. 이것은 장 염증 및 소화의 경우에 유리할 수 있습니다. 유익한 박테리아는 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. Fructooligosaccharides는 일반적으로 유익한 박테리아를 자극하기위한식이 보충제로 사용됩니다.결장 영양소의 적절한 흡수와 동화를 돕기 위해 결장. 다른 출처로는 마늘, 보리 및 아스파라거스가 있습니다. 그것들은 과당으로 지어 졌으므로 Fructooligosaccharides는 종종 대부분의 과일에서도 발견됩니다. 과일과 채소에서 자연적으로 발생하는 프럭 툴리 고사리드는 일반적으로 소량으로 존재합니다. 반비례 적으로, 보충적과 프럭 툴리 가사 다당 또는 감미료가 추출되어 더 많은 양으로 존재한다.

일부 연구에 따르면 FructooligosAccharides를 보충제 또는 감미료로 사용하면 당뇨병이있는 사람들에게는 도움이 될 수 있습니다. 이 올리고당은 소화 불가능한 탄수화물이므로 소비에 대한 반응으로 혈당 수치가 상승하지 않습니다. 혈당 수치는 감미료를 사용한 후에 꾸준히 유지되지만 그 동안 소비되는 다른 음식을 고려하지 마십시오.Fructooligosaccharides 소비. 이 감미료는 수 크로스 또는 일반 테이블 설탕의 절반이므로 레시피에 사용될 때 특정 변경이 이루어집니다.

과도한 fructooligosaccharide 소비의 부작용에는 장 문제 또는 설사가 포함됩니다. 그것은 소화 할 수없는 탄수화물이므로 과도한 섭취는 신체와 폐기물 시스템으로 가공하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 다른 부작용에는 팽만감과 가스가 포함됩니다. Fructooligosaccharides도 나쁜 박테리아에 공급한다는 것을 보여주는 과학적 문헌이 있으므로 과잉 소비는 유익한 박테리아의 생존 능력을 방해 할 수 있습니다.

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fructooligosaccharides는 대부분의 건강 식품 상점에서식이 보충제 또는 감미료로 구입할 수 있습니다. 또한 다양한 온라인 건강 상점에서 구입할 수 있습니다. 이 물질의 현재 섭취 권장 사항은 10 그램 미만입니다. 이 한계를 넘어선 것은 복통이나 경련을 자극 할 수 있습니다. fructooligosaccharides는 안전한 것으로 보입니다e 당뇨병 환자와 건강 의식에 대해 소량의 양으로, 감미료로식이에 추가하는 것은 더 건강한 대안이 될 수 있습니다.