Frucooligosaccharidesとは何ですか？

frucooligosaccharidesは、オリゴ糖のグループ、または接続された単純糖のグループです。炭水化物とも呼ばれるこれらの単純な糖は、フルクトース分子です。フルクトリゴ糖は、一般的に甘味料として、およびプレバイオティクス栄養補助食品として使用されます。糖尿病の人のために甘味料として使用されると、血糖値に最小限の影響を与えることが示されています。また、腸内の特定の良好な細菌を発酵させるために使用できます。

これらの単純な糖は人体によって消化されていないため、繊維炭水化物に分類できます。それらが消費された後、フルクトリゴ糖は大腸に移動して、有益な細菌、特にビフィドバクテリアと乳酸菌の産生を刺激します。これは、腸の炎症と消化の場合に有益かもしれません。有益な細菌は、免疫系の強化にも役立ちます。フルクリゴ糖は、一般的に有益な細菌を刺激するための栄養補助食品として使用されます栄養素の適切な吸収と同化を支援するための結腸。他の情報源には、ニンニク、大麦、アスパラガスが含まれます。それらはフルクトースから作られているため、フルクトリゴ糖はほとんどの果物でも見られることがよくあります。果物や野菜に自然に発生するフルクトリゴ糖糖は、通常少量で存在します。反比例すると、補足的なフルクリゴ糖または甘味料が抽出されるため、より多くの量で存在します。

いくつかの研究では、フルクトリゴ糖をサプリメントまたは甘味料として使用することが糖尿病患者にとって有益であることが示されています。このオリゴ糖は消化不能な炭水化物であるため、消費に応じて血糖値が上昇しません。血糖値は甘味料を使用した後は安定していますが、その間に消費された他の食品を考慮しないでくださいフルクトリゴ糖の消費。この甘味料はショ糖の半分、または通常のテーブルシュガーの半分であるため、レシピで使用すると特定の変更が行われます。

過剰なフルクリゴ糖消費の副作用には、腸の問題または下痢が含まれます。これは消化不能な炭水化物であるため、過度の摂取量は、体を介して廃棄物システムに加工するのに問題を引き起こす可能性があります。その他の副作用には、膨満感やガスが含まれます。フルクトリゴ糖も悪い細菌に餌を与えることを示すいくつかの科学文献があります。したがって、過剰に消費することで、有益な細菌が生き残る能力を妨げる可能性があります。

フルクトリゴ糖は、栄養補助食品として、またはほとんどの健康食品店で甘味料として購入できます。また、さまざまなオンラインヘルスストアで購入することもできます。これらの物質の現在の摂取勧告は、10グラム未満です。この制限を超えるものは、腹痛やけいれんを刺激する可能性があります。 FrucooligosaccharidesはSAFのようですe糖尿病患者と健康意識の少量で、甘味料として食事にそれらを追加することは、より健康的な代替品であることが証明されるかもしれません。