代謝を増やすことは可能ですか？

身体の代謝は、実際には、食物やその他の化学摂取量を小さくて小さな断片に分解する一連のプロセスです。 多くの場合、代謝という用語は、人々がどれだけ速く体重を減らすことができるか、または体重を増やす前にどれだけ食べられるかを指すために使用されます。 低い代謝は、いくつかの医学的または身体的要因によるものである可能性があります。 代謝を増やす方法はいくつかありますが、それぞれの人の体は異なるため、これらの方法は一部の人にのみ機能する可能性があります。

代謝を増やす最良の方法は、カロリーの需要が高いことです。 これは通常、運動を通じて達成されます。 定期的に運動する人は、より多くのカロリーを使用するため、体重を増やすことなく、より多くの食物を食べることができます。 健康な人では、心血管運動はより多くのカロリーの需要を生み出します。 人が通常の健康的な食事を食べるときのように、体に追加のカロリーが補充されていない場合、これは結果として得られるwとともに代謝を増加させる傾向があります8つの損失。

ただし、食べ物を奪っても代謝を増加させない可能性があります。 実際に栄養失調の人々は、食べ物をはるかにゆっくりと分解する傾向があります。 彼らの体は、より少ない食物を受け取ることにゆっくりと順応します。 彼らはさまざまな方法で食べ物を保管する傾向があり、通常はより高い脂肪貯蔵をもたらします。 したがって、運動は代謝を増加させるかもしれませんが、それは良い食事とペアにする必要があります。 代謝を減らす可能性があるため、食事をスキップしてはいけません。 医師が朝食をスキップしないように警告するとき、彼らは本当に人が健康的な代謝を維持するのを助けています。

一部の人々は、代謝を増加させるために補充する必要がある体内の化学物質のレベルが低いです。 たとえば、甲状腺ホルモンのレベルが低い人は、多くの場合、代謝が遅く、過剰な体重を運ぶ可能性があります。 体重を失うことを真剣に試みている人のために食事と運動を通じて、結果が見られず、医師に診てもらって、単純な血液検査を実施しても、甲状腺数が減少する可能性があります。

合成甲状腺ホルモンであるサイロキシジンを服用すると、代謝の増加に役立ちます。 また、記憶、疲労、過剰な発汗、脱毛などのものにも役立つ場合があります。 甲状腺ホルモンは、処方されたときにのみ摂取する必要があります。 多くの食事療法には、動物から合成された甲状腺ホルモンが含まれています。 これらは、適切な甲状腺を持っている人に重大な健康問題を引き起こし、レースの脈拍や危険な心臓の不整脈で示される可能性があります。 甲状腺の処方箋を他の人と共有したり、食事療法で動物の甲状腺ホルモンを避けたりしないでください。

他の薬は代謝を減らし、迅速な体重増加を引き起こす可能性があります。 抑制剤、抗精神病薬、または精神安定剤である薬はすべて、体重を増やす人に示されています。 最近の研究は、双極性障害のある人が実際に甲状腺補給を必要とするかもしれないことを示しています彼らが通常の甲状腺率から低いことを示す場合でも、治療。 双極性障害に苦しんでおり、過剰な体重増加が困難な場合、甲状腺薬の追加は代謝を増加させるのに役立つ可能性があります。

ほとんどの人は、代謝を増やすために、健康的な食事と運動の古い基準の恩恵を受ける可能性が最も高いでしょう。 減量自体が有益であることが証明されます。 薄い人々は、より迅速に食物を代謝する傾向があります。 したがって、1ポンドの小屋ごとに実際に代謝を増やし、次のポンドをさらに迅速に失うのに役立ちます。