È possibile aumentare il metabolismo?
Il metabolismo del corpo è in realtà una serie di processi che abbattono il cibo e altri assunzioni chimiche in pezzi sempre più piccoli. Spesso il termine metabolismo viene utilizzato per fare riferimento a quanto velocemente le persone sono in grado di perdere peso o quanto le persone possono mangiare prima di ingrassare. Il metabolismo lento può essere dovuto a diversi fattori medici o fisici. Esistono alcuni modi per aumentare il metabolismo, ma il corpo di ogni persona è diverso, quindi questi metodi possono funzionare solo per alcune persone.
Il modo migliore per aumentare il metabolismo è creare una maggiore domanda di calorie. Questo di solito viene realizzato attraverso l'esercizio. Le persone che si esercitano su base regolare possono naturalmente mangiare più cibo senza aumentare di peso perché usano più calorie. In una persona sana, l'esercizio cardiovascolare crea una richiesta di più calorie. Quando il corpo non è integrato con calorie aggiuntive, come quando la persona mangia una dieta normale sana, questo tende ad aumentare il metabolismo con W -risultante WOtto perdita.
Tuttavia, non si potrebbe aumentare il metabolismo se ci si privo di cibo. Le persone che sono effettivamente malnutrite tendono a abbattere il cibo molto più lentamente. I loro corpi si acclimatano lentamente a ricevere meno cibo. Tendono a conservare il cibo in modi diversi, di solito con conseguente conservazione dei grassi. Quindi, mentre l'esercizio fisico può aumentare il metabolismo, deve essere abbinato a una buona dieta. Non si dovrebbe mai saltare i pasti in quanto ciò può ridurre il metabolismo. Quando i medici avvertono le persone di non saltare la colazione, stanno davvero aiutando una persona a mantenere un metabolismo sano.
Alcune persone hanno bassi livelli di sostanze chimiche nei loro corpi che devono essere integrati per aumentare il metabolismo. Ad esempio, le persone che hanno bassi livelli di ormone tiroideo hanno spesso il lento metabolismo e possono portare un peso in eccesso, anche se non mangiano troppo e si esercitano. Per coloro che stanno tentando seriamente di perdere pesat Attraverso la dieta e l'esercizio fisico e non vedono alcun risultato, vedere un medico e fare un semplice esame del sangue può mostrare un numero ridotto di tiroide.
Prendere la tiroxidina, un ormone tiroideo sintetico, può aiutare ad aumentare il metabolismo. Può anche aiutare con cose come memoria, affaticamento, sudorazione in eccesso e perdita di capelli. Gli ormoni tiroidei dovrebbero essere presi solo quando prescritti. Molte preparazioni dietetiche contengono ormoni tiroidei sintetizzati da animali. Questi possono causare significativi problemi di salute nella persona che ha una tiroide adeguata e può essere indicato nel polso da corsa o per pericolose aritmie cardiache. Non condividere una prescrizione della tiroide con gli altri ed evitare gli ormoni della tiroide degli animali nelle preparazioni dietetiche.
Altri farmaci possono ridurre il metabolismo e causare un rapido aumento di peso. I farmaci depressivi, antipsicotici o tranquillanti sono tutti indicati nelle persone che aumentano di peso. Studi recenti hanno dimostrato che le persone con disturbo bipolare potrebbero effettivamente aver bisogno di supplemen di tiroidetation anche quando mostrano tassi di tiroide da bassi a normali. Se si soffre di disturbo bipolare e ha difficoltà con un aumento di peso in eccesso, un'aggiunta di farmaci tiroidei può aiutare ad aumentare il metabolismo.
La maggior parte delle persone molto probabilmente trarrà beneficio dai vecchi standard di dieta sana ed esercizio fisico al fine di aumentare il metabolismo. La perdita di peso stessa può rivelarsi benefica. Le persone più sottili tendono a metabolizzare più rapidamente il cibo. Quindi ogni sterlina uno può effettivamente aumentare il metabolismo e aiutare a perdere la sterlina successiva in modo più rapido.