Is het mogelijk om het metabolisme te vergroten?
Het metabolisme van het lichaam is eigenlijk een reeks processen die voedsel en andere chemische inname afbreken in kleinere en kleinere stukken. Vaak wordt het term metabolisme gebruikt om te verwijzen naar hoe snel mensen kunnen afvallen, of hoeveel mensen kunnen eten voordat ze aankomen. Trage metabolisme kan te wijten zijn aan verschillende medische of fysieke factoren. Er zijn enkele manieren om het metabolisme te vergroten, maar het lichaam van elke persoon is anders, dus deze methoden kunnen alleen voor sommige mensen werken.
De beste manier om het metabolisme te vergroten is door een hogere vraag naar calorieën te creëren. Dit wordt meestal bereikt door oefening. Mensen die op een regelmatige basis sporten, kunnen natuurlijk meer voedsel eten zonder aan te komen omdat ze meer calorieën gebruiken. In een gezond persoon creëert cardiovasculaire oefening een vraag naar meer calorieën. Wanneer het lichaam niet wordt aangevuld met extra calorieën, zoals wanneer de persoon een normaal gezond dieet eet, heeft dit de neiging om het metabolisme te verhogen met resulterende WAcht verlies.
Men kan echter het metabolisme niet verhogen als men zich voedsel berooft. Mensen die daadwerkelijk ondervoed zijn, hebben de neiging om voedsel veel langzamer af te breken. Hun lichamen acclimatiseren langzaam aan het ontvangen van minder voedsel. Ze hebben de neiging om voedsel op verschillende manieren op te slaan, meestal resulterend in hogere vetopslag. Dus hoewel lichaamsbeweging het metabolisme kan verhogen, moet het worden gekoppeld aan een goed dieet. Men zou nooit maaltijden moeten overslaan, omdat dit het metabolisme kan verminderen. Wanneer artsen waarschuwen mensen om het ontbijt niet over te slaan, helpen ze een persoon echt een gezond metabolisme te behouden.
Sommige mensen hebben lage niveaus van chemicaliën in hun lichaam die moeten worden aangevuld om het metabolisme te vergroten. Mensen met lage schildklierhormoonspiegels hebben bijvoorbeeld vaak een langzaam metabolisme en kunnen overtollig gewicht dragen, zelfs als ze niet te veel eten en sporten. Voor degenen die ernstig proberen te verliezen wegent via dieet en lichaamsbeweging, en zien geen resultaten, het zien van een arts en het laten uitvoeren van een eenvoudige bloedtest kunnen een verminderde schildkliertelling vertonen.
Het nemen van thyroxidine, een synthetisch schildklierhormoon, kan helpen het metabolisme te vergroten. Het kan ook helpen met dingen als geheugen, vermoeidheid, overtollig zweten en haarverlies. Schildklierhormonen mogen alleen worden genomen wanneer ze worden voorgeschreven. Veel dieetbereidingen bevatten schildklierhormonen gesynthetiseerd door dieren. Deze kunnen aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken bij de persoon die voldoende schildklier heeft en kunnen worden aangegeven in racepuls of gevaarlijke hartartmieën. Deel geen schildklierrecept met anderen en vermijd schildklierhormonen van dieren in dieetbereidingen.
Andere medicijnen kunnen het metabolisme verminderen en snel gewichtstoename veroorzaken. Medicijnen die depressiva zijn, antipsychotica of kalmeringsmiddelen worden allemaal aangegeven bij mensen die aankomen. Recente studies hebben aangetoond dat mensen met een bipolaire stoornis misschien schildkliersupemen nodig hebbentation zelfs wanneer ze lage tot normale schildkliertarieven vertonen. Als iemand lijdt aan een bipolaire stoornis en moeite heeft met overmatige gewichtstoename, kan een toevoeging van schildkliermedicatie helpen bij het vergroten van het metabolisme.
De meeste mensen zullen hoogstwaarschijnlijk profiteren van de oude normen van gezond dieet en lichaamsbeweging om het metabolisme te vergroten. Gewichtsverlies zelf kan gunstig zijn. Dunnere mensen hebben de neiging om voedsel sneller te metaboliseren. Dus elke pond die één schuurt kan het metabolisme daadwerkelijk vergroten en men helpen het volgende pond sneller te verliezen.