Est-il possible d'augmenter le métabolisme?
Le métabolisme du corps est en fait une série de processus qui décomposent les aliments et d'autres apports chimiques en pièces de plus en plus petites. Souvent, le terme métabolisme est utilisé pour se référer à la rapidité avec laquelle les gens sont capables de perdre du poids, ou combien de personnes peuvent manger avant de prendre du poids. Le métabolisme lent peut être dû à plusieurs facteurs médicaux ou physiques. Il existe des moyens d'augmenter le métabolisme, mais le corps de chaque personne est différent, donc ces méthodes ne peuvent fonctionner que pour certaines personnes.
La meilleure façon d'augmenter le métabolisme est de créer une demande plus élevée de calories. Ceci est généralement accompli par l'exercice. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement peuvent naturellement manger plus de nourriture sans prendre de poids car elles utilisent plus de calories. Chez une personne en bonne santé, l'exercice cardiovasculaire crée une demande de plus de calories. Lorsque le corps n'est pas complété par des calories supplémentaires, comme lorsque la personne mange une alimentation saine normale, cela a tendance à augmenter le métabolisme avec le Whuit pertes.
Cependant, on ne peut pas augmenter le métabolisme si l'on se prive de nourriture. Les personnes qui sont en fait malnutriques ont tendance à décomposer les aliments beaucoup plus lentement. Leur corps s'acclimate lentement pour recevoir moins de nourriture. Ils ont tendance à stocker les aliments de différentes manières, entraînant généralement un stockage plus élevé de graisses. Ainsi, bien que l'exercice puisse augmenter le métabolisme, il doit être associé à une bonne alimentation. Il ne faut jamais sauter les repas car cela peut diminuer le métabolisme. Lorsque les médecins avertissent les gens de ne pas sauter le petit déjeuner, ils aident vraiment une personne à maintenir un métabolisme sain.
Certaines personnes ont de faibles niveaux de produits chimiques dans leur corps qui doivent être complétés afin d'augmenter le métabolisme. Par exemple, les personnes qui ont de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes ont souvent du métabolisme lent et peuvent porter un excès de poids, même si elles ne mangent pas trop et font de l'exercice. Pour ceux qui tentent de perdre sérieusement la peséeT à travers le régime alimentaire et l'exercice, et ne voient aucun résultat, voir un médecin et faire un test sanguin simple peut montrer une réduction du nombre de thyroïdes.
Prendre la thyroxidine, une hormone thyroïdienne synthétique, peut aider à augmenter le métabolisme. Cela peut également aider avec des choses comme la mémoire, la fatigue, l'excès de transpiration et la perte de cheveux. Les hormones thyroïdiennes ne doivent être prises que lorsqu'elles sont prescrites. De nombreuses préparations de régime contiennent des hormones thyroïdiennes synthétisées à partir d'animaux. Ceux-ci peuvent provoquer des problèmes de santé importants chez la personne qui a une thyroïde adéquate et peut être indiquée dans le pouls de course ou des arythmies cardiaques dangereuses. Ne partagez pas de prescription thyroïdienne avec d'autres et évitez les hormones thyroïdiennes des animaux dans les préparations de régime.
Les autres médicaments peuvent réduire le métabolisme et provoquer un gain de poids rapide. Les médicaments dépresseurs, antipsychotiques ou tranquillisants sont tous indiqués chez les personnes prenant du poids. Des études récentes ont montré que les personnes atteintes de troubles bipolaires peuvent en fait nécessiter des fournitures de thyroïdetation même lorsqu'ils présentent des taux thyroïdiens faibles à normaux. Si l'on souffre de troubles bipolaires et a des difficultés avec un gain de poids excessif, un ajout de médicaments thyroïdiens peut aider à augmenter le métabolisme.
La plupart des gens bénéficieront très probablement des anciennes normes de l'alimentation saine et de l'exercice afin d'augmenter le métabolisme. La perte de poids elle-même peut s'avérer bénéfique. Les personnes plus minces ont tendance à métaboliser plus rapidement les aliments. Ainsi, chaque livre que l'on peut réellement augmenter le métabolisme et aider à perdre la livre suivante plus rapidement.