Ist es möglich, den Stoffwechsel zu erhöhen?
Der Stoffwechsel des Körpers ist eigentlich eine Reihe von Prozessen, die die Nahrung und andere chemische Aufnahme in immer kleinere Stücke zerlegen. Oft wird der Begriff Stoffwechsel verwendet, um darauf zu verweisen, wie schnell Menschen Gewicht verlieren können oder wie viel Menschen essen können, bevor sie Gewicht nehmen. Der schleppende Stoffwechsel kann auf mehrere medizinische oder körperliche Faktoren zurückzuführen sein. Es gibt einige Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu erhöhen, aber der Körper jeder Person ist unterschiedlich, daher können diese Methoden für manche Menschen nur funktionieren. Dies wird normalerweise durch Bewegung erreicht. Menschen, die regelmäßig trainieren, können auf natürliche Weise mehr Nahrung essen, ohne zugenommen zu haben, weil sie mehr Kalorien verwenden. In einer gesunden Person schafft Herz -Kreislauf -Übungen eine Nachfrage nach mehr Kalorien. Wenn der Körper nicht mit zusätzlichen Kalorien ergänzt wird, wie wenn die Person eine normale gesunde Ernährung isstAcht Verlust. Menschen, die tatsächlich unterernährt sind, neigen dazu, das Essen viel langsamer abzubauen. Ihre Körper akklimatisieren sich langsam an weniger Lebensmittel. Sie neigen dazu, Lebensmittel auf unterschiedliche Weise zu lagern, was normalerweise zu einer höheren Fettspeicherung führt. Während Bewegung den Stoffwechsel erhöhen kann, muss er mit einer guten Ernährung gepaart werden. Man sollte niemals die Mahlzeiten überspringen, da dies den Stoffwechsel verringern kann. Wenn Ärzte die Leute davor warnen, das Frühstück nicht zu überspringen, helfen sie einer Person wirklich, einen gesunden Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
Einige Menschen haben niedrige Chemikalienspiegel in ihrem Körper, die ergänzt werden müssen, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Zum Beispiel haben Menschen mit niedrigem Schilddrüsenhormonspiegel oft einen langsamen Stoffwechsel und haben möglicherweise überschüssiges Gewicht, selbst wenn sie nicht zu viel essen und trainieren. Für diejenigen, die ernsthaft versuchen, wiegen zu verlierenT durch Ernährung und Bewegung und keine Ergebnisse sehen. Wenn Sie einen Arzt sehen und eine einfache Blutuntersuchung durchführen, kann die Schilddrüsenzahl verringert werden.
Das Einnehmen von Thyroxidin, einem synthetischen Schilddrüsenhormon, kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu erhöhen. Es kann auch bei Dingen wie Erinnerung, Müdigkeit, überschüssigem Schwitzen und Haarausfall helfen. Schilddrüsenhormone sollten nur dann aufgenommen werden, wenn sie verschrieben werden. Viele Diätpräparate enthalten Schilddrüsenhormone, die von Tieren synthetisiert wurden. Diese können bei der Person mit angemessener Schilddrüse zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen und bei Rennpuls oder bei gefährlichen Herz -Arrhythmien angezeigt werden. Teilen Sie kein Schilddrüsenrezept mit anderen und vermeiden Sie Schilddrüsenhormone von Tieren in Ernährungsvorbereitungen.
Andere Medikamente können den Stoffwechsel verringern und eine schnelle Gewichtszunahme verursachen. Medikamente, die Depressiva, Antipsychotika oder Beruhigungsmittel sind, sind alle bei Menschenzusagen angezeigt. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Menschen mit bipolarer Störung möglicherweise tatsächlich Schilddrüsenerbilder benötigenTation selbst wenn sie niedrige bis normale Schilddrüsenraten zeigen. Wenn man an bipolarer Störung leidet und Schwierigkeiten mit übermäßiger Gewichtszunahme hat, kann eine Zugabe von Schilddrüsenmedikamenten dazu beitragen, den Stoffwechsel zu erhöhen.
Die meisten Menschen werden höchstwahrscheinlich von den alten Standards für gesunde Ernährung und Bewegung profitieren, um den Stoffwechsel zu erhöhen. Gewichtsverlust selbst kann sich als vorteilhaft erweisen. Dünnere Menschen neigen dazu, Nahrung schneller zu metabolisieren. So kann jedes Pfund eine Schuppen tatsächlich erhöhen und den Stoffwechsel erhöhen und das nächste Pfund schneller verlieren.