¿Cuáles son algunas consideraciones importantes para la nutrición de la primera infancia?
La investigación muestra que los hábitos alimenticios saludables en niños pequeños pueden traducirse en patrones de alimentación saludable como adultos. El enfoque en la nutrición saludable de la primera infancia es una excelente manera de promover buenos hábitos dietéticos de por vida.
La Academia Americana de Pediatría recomienda que la mejor nutrición de la primera infancia para los bebés sea la leche materna. Se ha demostrado que promueve el crecimiento del cerebro, la unión materna/infantil, y también reduce las enfermedades en los primeros años de vida.
Algunos niños o madres pueden no ser capaces de amamantar. Las madres pueden no producir suficiente leche, o los niños con problemas de salud pueden tener dificultades con la alimentación que no se pueden corregir. Cuando un niño no puede obtener la leche materna debido a problemas de salud, bombear y alimentar al niño con leche materna es una gran alternativa.
Cuando la madre tiene un suministro inadecuado de leche materna, ofrecer lactancia una vez al día aún contribuirá a una buena nutrición infantil temprana, incluso si uno tiene que complementar la dieta de un bebé confórmula. Los expertos en lactancia materna ahora creen que los bebés se benefician más cuando se les permite amamantar durante un año. En la segunda mitad del primer año, también se puede introducir sólidos.
La mayoría de los pediatras recomiendan introducir sólidos como el cereal simple de arroz en la dieta del niño cuando un niño a los cinco o seis meses de edad. Los primeros sólidos deben ser muy simples, ya que los estómagos de los bebés no digieren bien los alimentos complejos.
Una vez que se introducen los sólidos, la mayoría de los bebés comerán todo lo que se ofrece, y este es un buen momento para comenzar a ofrecer alimentos con alto contenido vegetal, como una forma de aumentar la buena nutrición de la primera infancia. Mientras que un niño de dos años puede resistirse a comer espinacas, la mayoría de los bebés no lo harán. Los bebés no necesitan muchas frutas dulces en su dieta en este momento. Cuando uno puede ofrecer verduras, realmente puede afectar el sabor y las sensibilidades más adelante.
Es aceptable en los meses de seis a doce ofrecer ofrecerAlgunas alternativas más dulces. Los plátanos, los arándanos y el puré de manzana son todos los favoritos. Los alimentos como los ñames y la calabaza de invierno son muy ricos en vitamina A, lo que los convierte en decisiones saludables. Squash y espinacas de verano son, por supuesto, clásicos.
Una vez que un niño come principalmente alimentos sólidos, la buena nutrición de la primera infancia en los Estados Unidos se basa en la pirámide alimenticia. Estos incluyen cinco porciones recomendadas de verduras, seis porciones de grano y dos porciones de lácteos diariamente.
Cuando los niños son intolerantes a la lactosa, considere el yogurt con cultivos activos, ya que es más fácil de digerir. Muchos bebés que no se han aclimatado demasiado a comer cosas dulces comerán fácilmente yogurt sin azúcar. Si es demasiado agrio, endulza naturalmente agregando puré de plátanos o agitando la puré de manzana.
El sonido de la primera infancia también debe incluir dos porciones de carne cada día. No se alientan los dulces de ningún tipo, aunque ciertamente es inofensivo dejar que su hijo de uno o dos añosR Porta de cumpleaños propia. Si bien evitar las grasas saturadas es valiosa en la nutrición de la primera infancia, algunas grasas se indican en el desarrollo saludable del cerebro. Por esta razón, se considera perfectamente aceptable ofrecer a los niños productos lácteos enteros. Algunos expertos no están de acuerdo cuando la leche entera debe cambiarse a leche baja en grasa. Si un niño parece estar en una tasa de crecimiento saludable, algunos expertos recomiendan no cambiar a leche baja en grasa hasta que un niño tenga cinco años.
Una gran preocupación en la nutrición de la primera infancia es la forma en que los niños pueden desarrollar alergias a los alimentos. Las alergias al maní parecen ser una de las mayores preocupaciones. Algunos expertos ahora recomiendan no agregar mantequilla de maní a las dietas de los niños hasta que tengan al menos dos años.
Los niños comen porciones pequeñas, y uno puede medir porciones considerando el tamaño del puño infantil. Cualquier porción más grande que el puño de un niño es demasiado grande y puede aclimatarse a su hijo a comer demasiado. Pruebe por porciones pequeñas y bocadillos durante todo el día, SILos niños de NCE tienden a necesitar comer cada dos o tres horas debido a sus metabolismos mucho más rápidos.
Cómo alimentar a su hijo puede ser tan importante en la nutrición de la primera infancia como lo que alimenta a su hijo. Los expertos en la nutrición de la primera infancia advierten a los padres que no se enojaran o intenten alimentar a un niño que no está interesado en comer. Algunos niños son pasajeros naturales, y ofrecerles bocadillos saludables durante todo el día puede ser más fácil para ellos que intentar sentarse a las comidas.
El color, las texturas y los gustos variables en los alimentos también pueden ayudar a convertir los comedores quisquillosos en felices comedores. Al mantener una actitud positiva durante el proceso de alimentación, y cuando los niños hacen desorden de alimentos, puede ayudar a su hijo pequeño a desarrollar una actitud emocional saludable hacia el proceso de comer que le servirá durante toda la vida.