Quali sono alcune considerazioni importanti per la nutrizione della prima infanzia?
La ricerca mostra che abitudini alimentari sane nei bambini piccoli possono tradursi in modelli alimentari sani da adulti. Concentrarsi sulla nutrizione sana della prima infanzia è un modo eccellente per promuovere buone abitudini dietetiche per tutta la vita.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda che la migliore alimentazione della prima infanzia per i bambini sia il latte materno. È stato dimostrato che promuove la crescita del cervello, il legame materno/infantile e riduce anche le malattie nei primi anni di vita.
Alcuni bambini o mamme potrebbero non essere in grado di allattare. Le mamme potrebbero non produrre abbastanza latte o i bambini con problemi di salute possono avere difficoltà con l'alimentazione che non possono essere corrette. Quando un bambino non riesce a farsi il latte materno a causa di problemi di salute, pompare e alimentare il bambino con il latte materno è un'ottima alternativa.
Quando la mamma ha una fornitura inadeguata di latte materno, che offre infermieristica una volta al giorno contribuirà comunque alla buona nutrizione dei bambini, anche se si deve integrare la dieta di un bambino conformula. Gli esperti di allattamento al seno ora credono che i bambini traggano beneficio maggiormente quando sono autorizzati a allattare per un anno. Nella seconda metà del primo anno, si possono anche introdurre solidi.
La maggior parte dei pediatri raccomanda di introdurre solidi come semplici cereali di riso nella dieta del bambino quando un bambino a cinque o sei mesi di età. I primi solidi dovrebbero essere molto semplici, poiché lo stomaco dei bambini non digerisce bene i cibi complessi.
Una volta introdotti i solidi, la maggior parte dei bambini mangerà qualsiasi cosa offerta, e questo è un buon momento per iniziare a offrire cibi con un alto contenuto di verdure, come un modo per aumentare la buona nutrizione della prima infanzia. Mentre un bambino di due anni potrebbe resistere a mangiare spinaci, la maggior parte dei bambini non lo farà. I bambini non hanno bisogno di molti frutti dolci nella loro dieta a questo punto. Quando si può offrire verdure, può davvero influire sul gusto e le sensibilità più avanti.
È accettabile tra i mesi da sei a dodici da offrireAlcune alternative più dolci. Banane, mirtilli e salsa di mele sono tutti preferiti. Alimenti come Yams e Winter Squash sono tutti ricchi di vitamina A, rendendoli scelte salutari. Summer Squash e spinaci sono, ovviamente, classici.
Una volta che un bambino mangia principalmente cibi solidi, una buona nutrizione della prima infanzia negli Stati Uniti si basa sulla piramide alimentare. Questi includono cinque porzioni raccomandate di verdure, sei porzioni di grano e due porzioni di latticini ogni giorno.
Quando i bambini sono intolleranti al lattosio, considera yogurt con colture attive, poiché è più facile da digerire. Molti bambini che non sono stati eccessivamente acclimatati a mangiare cose dolci mangeranno prontamente yogurt non zuccherato. Se è troppo acido, addormentalo naturalmente aggiungendo banane schiacciate o mescolando la salsa di mele.
Il suono della nutrizione della prima infanzia dovrebbe includere anche due porzioni di carne ogni giorno. I dolci di qualsiasi tipo non sono incoraggiati, anche se è certamente innocuo lasciare che il tuo o due anni abbia un pezzo di Their propria torta di compleanno. Pur evitando i grassi saturi è utile nella nutrizione della prima infanzia, alcuni grassi sono indicati nello sviluppo del cervello sano. Per questo motivo, è considerato perfettamente accettabile offrire ai bambini prodotti per latte intero. Alcuni esperti non sono d'accordo quando il latte intero dovrebbe essere commutato a latte a basso contenuto di grassi. Se un bambino sembra avere un tasso di crescita sano, alcuni esperti raccomandano di non passare al latte a basso contenuto di grassi fino a quando un bambino non ha cinque anni.
Una grande preoccupazione nella nutrizione della prima infanzia è il modo in cui i bambini possono sviluppare allergie al cibo. Le allergie di arachidi sembrano essere una delle maggiori preoccupazioni. Alcuni esperti ora raccomandano di non aggiungere burro di arachidi alle diete dei bambini fino a quando non hanno almeno due anni.
I bambini mangiano piccole porzioni e si possono misurare le porzioni considerando le dimensioni del pugno infantile. Qualsiasi servizio più grande del pugno di un bambino è troppo grande e può acclimatare tuo figlio a mangiare troppo. Prova per piccole porzioni e snack durante il giorno, SII bambini nce tendono a mangiare ogni due o tre ore a causa dei loro metabolismi molto più veloci.
Il modo in cui nutri tuo figlio può essere importante nella nutrizione della prima infanzia come ciò che nutri tuo figlio. Gli esperti della nutrizione della prima infanzia avvertono i genitori di non arrabbiarsi o di tentare di alimentare un bambino che non è interessato a mangiare. Alcuni bambini sono pascoli naturali e che offrono loro snack sani durante il giorno possono essere più facili per loro che tentare di sedersi ai pasti.
Colore, trame e gusti diversi negli alimenti possono anche aiutare a trasformare i mangiatori esigenti in mangiatori felici. Mantenendo un atteggiamento positivo durante il processo di alimentazione e quando i bambini fanno casino alimentari, puoi aiutare il tuo bambino a sviluppare un atteggiamento emotivo sano nei confronti del processo di alimentazione che lo servirà per tutta la vita.