幼児栄養のためのいくつかの重要な考慮事項は何ですか？
研究は、幼い子供の健康的な食習慣が大人として健康的な食事パターンに変換できることを示しています。 健康な幼児栄養に焦点を当てることは、生涯にわたる食習慣を促進する優れた方法です。脳の成長、母体/子供の結合を促進することが示されており、人生の最初の数年間で病気を削減します。
一部の子供やお母さんは母乳を育てることができないかもしれません。 お母さんは十分な牛乳を生産していない可能性があります。または、健康上の問題のある子供は、修正できない摂食が困難な場合があります。 子供が健康上の問題のために母乳を得ることができない場合、子供を母乳で汲み上げて養うことは素晴らしい選択肢です。
お母さんが母乳の不十分な供給を持っているとき、たとえ幼児の食事を補充しなければならない場合でも、1日に一度看護を提供することは依然として良い幼児の栄養に貢献します式。 母乳育児の専門家は、1年間看護を許可されている場合、赤ちゃんが最も利益を得ると考えています。 1年目の後半では、固形物を導入することもできます。
ほとんどの小児科医は、5ヶ月または6ヶ月の子供が子供の食事に単純なライスシリアルのような固形物を導入することを推奨しています。 赤ちゃんの胃は複雑な食物をうまく消化しないため、最初の固形物は非常に単純でなければなりません。
固形物が導入されると、ほとんどの赤ちゃんは提供されるものを何でも食べます。これは、良い幼児期の栄養を高める方法として、野菜の含有量が高い食品を提供し始めるのに良い時期です。 2歳の人はほうれん草を食べることに抵抗するかもしれませんが、ほとんどの乳児はそうしません。 この時点で、赤ちゃんは食事に甘い果物をあまり必要としません。 野菜を提供できるとき、それは後で味と感受性に本当に影響を与える可能性があります。
6か月間で12か所で提供されますいくつかの甘い代替品。 バナナ、ブルーベリー、アップルソースはすべてお気に入りです。 ヤムスや冬のスカッシュなどの食品はすべてビタミンAが高く、健康的な選択をしています。 もちろん、夏のスカッシュとほうれん草は古典です。
子供が主に固形食品を食べると、米国の幼児期の良い栄養は食物ピラミッドに基づいています。 これらには、5人の野菜5食、6杯の穀物、および毎日2杯の乳製品が含まれます。
子供が乳糖不耐症である場合は、消化しやすいので、活発な培養でヨーグルトを検討してください。甘いものを食べることに過度に順応していない多くの赤ちゃんは、無糖ヨーグルトを容易に食べます。 酸っぱすぎる場合は、マッシュバナナを追加したり、リンゴでかき混ぜたりすることで自然に甘くしてください。
音の幼少期の栄養は、毎日2食分の肉を含める必要があります。 いかなる種類のお菓子も奨励されていませんが、あなたの1歳か2歳の人にtheiの一部を持たせることは確かに無害ですr自分のバースデーケーキ。 飽和脂肪を避けることは幼児期の栄養において価値がありますが、健康な脳の発達にはいくつかの脂肪が示されています。 このため、子供たちに全乳製品を提供することは完全に受け入れられると考えられています。 一部の専門家は、全乳をいつ脂肪牛乳に切り替える必要があるかについて意見が一致しません。 子供が健康な成長率を持っているように見える場合、一部の専門家は、子供が5歳になるまで低脂肪ミルクに変更しないことを推奨しています。
幼児期の栄養における大きな懸念は、子どもたちが食物にアレルギーを発症する方法です。 ピーナッツアレルギーは最大の懸念事項の1つのようです。 一部の専門家は、少なくとも2歳になるまで、子供の食事にピーナッツバターを追加しないことを推奨しています。
子供は小さな部分を食べ、子拳のサイズを考慮することでサービングを測定できます。 子供の拳よりも大きいサービングは大きすぎて、子供を食べすぎるように順応する可能性があります。 1日を通して小さな部分を試してみてください、siNCE子供は、はるかに速い代謝のために2〜3時間ごとに食べる必要がある傾向があります。
あなたがあなたの子供にどのように栄養を与えるかは、あなたがあなたの子供に餌を与えるものと同じくらい幼児期の栄養において重要になる可能性があります。 幼児期の栄養の専門家は、両親が怒ったり、食べることに興味がない子供を強制しようとしないように警告します。 一部の子供は天然の草食動物であり、1日を通して健康的なスナックを提供する方が、食事に座ってみるよりも簡単かもしれません。
さまざまな色、テクスチャー、食品の味は、うるさい人を幸せな人に変えるのにも役立ちます。 摂食プロセス中に前向きな姿勢を維持し、子供が食べ物をめちゃくちゃにするとき、あなたの幼い子供が生涯にわたって彼または彼女に役立つ食事のプロセスに対して健康的な感情的な態度を開発するのを助けることができます。