Wat zijn enkele belangrijke overwegingen voor voeding in de vroege kinderjaren?
Onderzoek toont aan dat gezonde eetgewoonten bij jonge kinderen kunnen vertalen naar gezonde eetpatronen als volwassenen. Focus op gezonde voeding in de vroege kinderjaren is een uitstekende manier om goede levenslange voedingsgewoonten te bevorderen.
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat de beste voeding van de vroege kinderjaren voor zuigelingen moedermelk is. Het is aangetoond dat het de hersengroei, moeder-/kindbinding bevordert en ook in de eerste paar jaar van het leven wordt verminderd op ziekten.
Sommige kinderen of moeders kunnen mogelijk niet borstvoeding geven. Moeders produceren mogelijk niet genoeg melk, of kinderen met gezondheidsproblemen kunnen problemen hebben met voeding die niet kunnen worden gecorrigeerd. Wanneer een kind geen moedermelk kan krijgen vanwege gezondheidsproblemen, is het pompen en voeren van het kind met moedermelk een geweldig alternatief.
Wanneer de moeder een onvoldoende toevoer van moedermelk heeft, zal het aanbieden van verpleegkunde eenmaal per dag nog steeds bijdragen aan een goede vroege kindervoeding, zelfs als iemand het dieet van een baby moet aanvullen bijformule. Experts die borstvoeding geven, geloven nu dat baby's het meest profiteren wanneer ze een jaar mogen verzorgen. In de tweede helft van het eerste jaar kan men ook vaste stoffen introduceren.
De meeste kinderartsen raden aan om vaste stoffen zoals eenvoudige rijstgranen in het dieet van het kind te introduceren wanneer een kind op vijf of zes maanden oud is. Eerste vaste stoffen moeten heel eenvoudig zijn, omdat de maag van baby's complexe voedingsmiddelen niet goed verteren.
Zodra vaste stoffen zijn geïntroduceerd, eten de meeste baby's alles wat wordt aangeboden, en dit is een goed moment om voedingsmiddelen met een hoog groente -gehalte aan te bieden, als een manier om goede voeding in de vroege kinderjaren te vergroten. Hoewel een tweejarige misschien tegen het eten van spinazie zou kunnen worden, zullen de meeste baby's dat niet doen. Baby's hebben op dit moment niet veel zoet fruit nodig in hun dieet. Wanneer men groenten kan aanbieden, kan dit later de smaak en gevoeligheden beïnvloeden.
Het is acceptabel in maanden zes tot twaalf om aan te biedenEnkele zoetere alternatieven. Bananen, bosbessen en appelmoes zijn allemaal favorieten. Voedingsmiddelen zoals yams en winterpompoen bevatten allemaal veel vitamine A, waardoor ze gezonde keuzes zijn. Zomerpompoen en spinazie zijn natuurlijk klassiekers.
Zodra een kind voornamelijk vast voedsel eet, is goede voeding in de vroege kinderjaren in de VS gebaseerd op de voedselpiramide. Deze omvatten een aanbevolen vijf porties groenten, zes porties graan en twee porties zuivel dagelijks.
Wanneer kinderen lactose -intolerant zijn, overweeg dan yoghurt met actieve culturen, omdat het gemakkelijker te verteren is. Veel baby's die niet overdreven geacclimatiseerd zijn voor het eten van zoete dingen, zullen gemakkelijk ongezoete yoghurt eten. Als het te zuur is, zorg het natuurlijk op door het toe te voegen van gemalen bananen of roeren in appelmoes.
Voeding voor de vroege kinderjaren moet ook elke dag twee porties vlees bevatten. Snoep van welke aard dan ook worden niet aangemoedigd, hoewel het zeker onschadelijk is om je een of tweejarige een stukje van thei te laten hebbenr eigen verjaardagstaart. Hoewel het vermijden van verzadigde vetten van waarde is bij voeding van de vroege kinderjaren, worden sommige vetten aangegeven bij gezonde hersenontwikkeling. Om deze reden wordt het als volkomen acceptabel beschouwd om kinderen volle melkproducten aan te bieden. Sommige experts zijn het daar niet mee eens wanneer volle melk moet worden overgeschakeld op vetarme melk. Als een kind een gezonde groeisnelheid lijkt te hebben, raden sommige experts aan om niet te veranderen in vetarme melk totdat een kind vijf is.
Een grote bezorgdheid bij de voeding van de vroege kinderjaren is de manier waarop kinderen allergieën voor voedsel kunnen ontwikkelen. Pinda -allergieën lijken een van de grootste zorgen te zijn. Sommige experts raden nu aan om geen pindakaas toe te voegen aan de diëten van kinderen totdat ze minstens twee jaar oud zijn.
Kinderen eten kleine porties en men kan porties meten door de grootte van de kindervuist te overwegen. Elke portie groter dan de vuist van een kind is te groot en kan uw kind acclimatiseren om te veel te eten. Probeer voor kleine porties en snacks gedurende de dag, SINCE -kinderen moeten de neiging hebben om de twee tot drie uur te eten vanwege hun veel snellere metabolismen.
Hoe u uw kind voedt, kan net zo belangrijk zijn in voeding in de vroege kinderjaren als wat u uw kind voedt. Experts in de voeding van de vroege kinderjaren waarschuwen ouders om niet boos te worden of te proberen een kind te dwingen dat niet geïnteresseerd is in eten. Sommige kinderen zijn natuurlijke grazers en het aanbieden van gezonde snacks gedurende de dag kan voor hen gemakkelijker zijn dan proberen te gaan zitten voor maaltijden.
Variërende kleur, texturen en smaken in voedingsmiddelen kunnen ook helpen om kieskeurige eters te veranderen in gelukkige eters. Door een positieve houding te handhaven tijdens het voedingsproces, en wanneer kinderen voedsel maken, kunt u uw jonge kind helpen een gezonde emotionele houding te ontwikkelen ten opzichte van het eetproces dat hem of haar gedurende het leven zal dienen.