유아 영양에 대한 몇 가지 중요한 고려 사항은 무엇입니까?
연구에 따르면 어린 아이들의 건강한 식습관은 성인으로서 건강한 식습관으로 번역 될 수 있습니다. 건강한 유아 영양에 중점을 둔 좋은 평생식이 습관을 촉진하는 훌륭한 방법입니다.
미국 소아과 아카데미는 유아를위한 최고의 유아 영양이 모유 인 것을 권장합니다. 그것은 뇌 성장, 모성/아동 유대를 촉진하는 것으로 나타 났으며, 생후 몇 년 동안 질병을 줄입니다.
일부 어린이 또는 엄마는 모유 수유를하지 않을 수 있습니다. 엄마는 충분한 우유를 생산할 수 없거나 건강 문제가있는 어린이는 수금을 수정할 수없는 수유에 어려움이있을 수 있습니다. 건강 문제로 인해 아이가 모유를 얻을 수 없을 때, 모유로 아이를 펌핑하고 먹이는 것은 훌륭한 대안입니다.
엄마가 모유 공급이 부적절한 경우, 하루에 한 번 간호를 제공하는 것은 유아의 식단을 보충해야하더라도 여전히 유아의 영양에 기여할 수 있습니다.공식. 모유 수유 전문가들은 이제 아기가 1 년 동안 간호사가 허용 될 때 가장 혜택을받는다고 생각합니다. 첫해 후반에는 고체도 소개 할 수 있습니다.
대부분의 소아과 의사는 5 ~ 6 개월에 어린이가 어린이의 식단에 간단한 쌀 시리얼과 같은 고형물을 도입하는 것이 좋습니다. 아기의 배가 복잡한 음식을 잘 소화하지 않기 때문에 첫 번째 고형물은 매우 간단해야합니다.
일단 고형물이 도입되면, 대부분의 아기는 제공되는 것을 먹을 것이며, 이것은 유아기 영양이 좋은 좋은 영양을 증가시키는 방법으로 야채 함량이 높은 음식을 제공하기에 좋은시기입니다. 2 살짜리가 시금치를 먹는 것에 저항 할 수도 있지만 대부분의 유아는 그렇지 않을 것입니다. 아기는이 시점에서 다이어트에 달콤한 과일이 많이 필요하지 않습니다. 야채를 제공 할 수 있으면 나중에 맛과 감도에 영향을 줄 수 있습니다.
6 개월에서 12 개월 안에 제공 할 수 있습니다.더 달콤한 대안. 바나나, 블루 베리 및 사과 소스가 모두 가장 좋아합니다. 얌이나 겨울 스쿼시와 같은 음식은 모두 비타민 A가 높기 때문에 건강한 선택을합니다. 물론 여름 스쿼시와 시금치는 고전입니다.
일단 어린이가 주로 고형 식품을 먹으면 미국의 유아 영양은 식품 피라미드를 기반으로합니다. 여기에는 5 개의 야채 5 인분, 6 인분의 곡물 및 매일 2 인분의 유제품이 포함됩니다.
어린이가 유당 불내증이되면 소화하기가 더 쉽기 때문에 활발한 문화가있는 요구르트를 고려하십시오. 달콤한 음식을 먹기 위해 지나치게 적응하지 않은 많은 아기들은 단맛이없는 요구르트를 쉽게 먹을 것입니다. 너무 신맛이 있다면, 으깬 바나나를 첨가하거나 사과 소스를 저어 주면서 자연스럽게 달콤합니다.
유아기 영양은 매일 두 개의 고기 서빙을 포함해야합니다. 어떤 종류의 과자는 권장되지 않지만, 당신의 1 ~ 2 살짜리 아이가 Thei를 가지고있게하는 것은 확실히 무해합니다.r 자신의 생일 케이크. 유아 영양에서는 포화 지방을 피하는 것이 가치가 있지만 일부 지방은 건강한 뇌 발달에서 나타납니다. 이러한 이유로, 어린이들에게 전유 제품을 제공하는 것은 완벽하게 허용되는 것으로 간주됩니다. 전유를 저지방 우유로 전환해야 할 때 일부 전문가들은 동의하지 않습니다. 어린이가 건강한 성장률을 보인 것으로 보이면 일부 전문가들은 어린이가 5 살이 될 때까지 저지방 우유로 바꾸지 않는 것이 좋습니다.
유아 영양에 대한 많은 관심사는 어린이들이 식품에 대한 알레르기를 개발할 수있는 방법입니다. 땅콩 알레르기는 가장 큰 관심사 중 하나 인 것 같습니다. 일부 전문가들은 이제 2 세 이상이 될 때까지 어린이 다이어트에 땅콩 버터를 추가하지 않는 것이 좋습니다.
아이들은 작은 부분을 먹으며, 어린이 주먹의 크기를 고려하여 서빙을 측정 할 수 있습니다. 어린이 주먹보다 큰 서빙은 너무 커서 자녀가 너무 많이 먹지 못하게 할 수 있습니다. 하루 종일 작은 부분과 간식을 시도해보십시오.NCE 어린이는 훨씬 빠른 신진 대사로 인해 2 ~ 3 시간마다 먹어야합니다.
자녀에게 먹이를주는 방법은 어린 시절 영양에서 자녀에게 먹이를주는 것만 큼 중요 할 수 있습니다. 유아기 영양 전문가들은 부모에게 화를 내거나 먹는 데 관심이없는 어린이를 강제로 먹이라고 경고합니다. 일부 어린이는 자연스러운 방목이며 하루 종일 건강에 좋은 간식을 제공하는 것이 식사에 앉는 것보다 쉽습니다.
음식의 다양한 색상, 질감 및 취향은 까다로운 먹는 사람을 행복한 먹는 사람으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 수유 과정에서 긍정적 인 태도를 유지하고 아이들이 음식을 엉망으로 만들면 어린 자녀가 평생 동안 그에게 봉사 할 수있는 식사 과정에 대한 건강한 정서적 태도를 개발하도록 도울 수 있습니다.