Was sind einige wichtige Überlegungen für die Ernährung der frühen Kindheit?
Untersuchungen zeigen, dass gesunde Essgewohnheiten bei kleinen Kindern als Erwachsene auf gesunde Ernährungsmuster übertragen werden können. Der Fokus auf gesunde Ernährung der frühen Kindheit ist eine hervorragende Möglichkeit, gute lebenslange Ernährungsgewohnheiten zu fördern. Es wurde gezeigt, dass es das Gehirnwachstum, die Bindung von Müttern/Kindern fördert und auch die Krankheiten in den ersten Lebensjahren verringert.
Einige Kinder oder Mütter können möglicherweise nicht stillen. Mütter produzieren möglicherweise nicht genügend Milch, oder Kinder mit gesundheitlichen Problemen können Schwierigkeiten bei der Fütterung haben, die nicht korrigiert werden können. Wenn ein Kind aufgrund von Gesundheitsproblemen keine Muttermilch bekommen kann, ist das Pumpen und Fütterung des Kindes mit Muttermilch eine gute Alternative.
Wenn die Mutter eine unzureichende Versorgung mit Muttermilch hat, trägt der Anbieten der Pflege, die einmal am Tag eine gute Ernährung für frühkindliche Nahrung anbietet, auch wenn man die Ernährung eines Kindes mit ergänzen mussFormel. Stillexperten glauben jetzt, dass Babys am meisten profitieren, wenn sie ein Jahr lang stillen dürfen. In der zweiten Hälfte des ersten Jahres kann man auch Feststoffe einführen.
Die meisten Kinderärzte empfehlen, Feststoffe wie einfaches Reismüsli in die Ernährung des Kindes einzuführen, wenn ein Kind im Alter von fünf oder sechs Monaten ein Kind ist. Die ersten Feststoffe sollten sehr einfach sein, da die Mägen der Babys nicht gut komplexe Lebensmittel verdauen.
Sobald Feststoffe eingeführt werden, essen die meisten Babys alles, was angeboten wird, und dies ist ein guter Zeitpunkt, um Lebensmittel mit hohem Gemüsegehalt anzubieten, um eine gute Ernährung der frühen Kindheit zu erhöhen. Während ein Zwei -Jähriger möglicherweise widerstehen könnte, Spinat zu essen, werden es die meisten Säuglinge nicht tun. Babys brauchen zu diesem Zeitpunkt nicht viele süße Früchte in ihrer Ernährung. Wenn man Gemüse anbieten kann, kann es später in den Geschmack und die Empfindlichkeiten beeinflussen.
Es ist in Monaten sechs bis zwölf akzeptabelEinige süßere Alternativen. Bananen, Blaubeeren und Apfelmus sind Favoriten. Lebensmittel wie Yams und Winterkürbis sind alle hoch in Vitamin A, wodurch sie gesunde Entscheidungen erzielen. Sommerkürbis und Spinat sind natürlich Klassiker.
Sobald ein Kind hauptsächlich feste Lebensmittel isst, basiert eine gute Ernährung der frühen Kindheit in den USA auf der Futterpyramide. Dazu gehören fünf Portionen Gemüse, sechs Portionen Getreide und zwei Portionen Milch täglich.
Wenn Kinder laktos intolerant sind, betrachten Sie Joghurt mit aktiven Kulturen, da es einfacher zu verdauen ist. Viele Babys, die nicht übermäßig akklimatisiert wurden, um süße Dinge zu essen, werden leicht ungesüßten Joghurt essen. Wenn es zu sauer ist, süßen Sie es natürlich durch Hinzufügen von Bananen mit püremischen oder in Apfelmus rühren.
Sound frühkindliche Ernährung sollte auch täglich zwei Portionen Fleisch beinhalten. Süßigkeiten jeglicher Art werden nicht ermutigt, obwohl es sicherlich harmlos ist, Ihre ein oder zwei Jahre alte ein Stück Thei haben zu lassenr eigene Geburtstagstorte. Während die Vermeidung von gesättigten Fetten in der Ernährung der frühen Kindheit von Wert ist, sind einige Fette in der gesunden Gehirnentwicklung angezeigt. Aus diesem Grund gilt es als perfekt akzeptabel, Kindern Vollmilchprodukte für Kinder anzubieten. Einige Experten sind sich nicht einig, wenn Vollmilch auf fettarme Milch umgestellt werden sollte. Wenn ein Kind eine gesunde Wachstumsrate zu haben scheint, empfehlen einige Experten, nicht zu fettarmen Milch zu wechseln, bis ein Kind fünf ist.
Eine große Besorgnis in der Ernährung der frühen Kindheit ist die Art und Weise, wie Kinder Allergien gegen Lebensmittel entwickeln können. Erdnussallergien scheinen eines der größten Anliegen zu sein. Einige Experten empfehlen jetzt, Kinderdiäten nicht nach Erdnussbutter hinzuzufügen, bis sie mindestens zwei Jahre alt sind.
Kinder essen kleine Portionen, und man kann Portionen messen, indem man die Größe der Kinderfaust berücksichtigt. Jede Dienste, die größer als die Faust eines Kindes ist, ist zu groß und kann Ihr Kind an zu viel essen. Versuchen Sie den ganzen Tag über kleine Portionen und Snacks, Si, SINCE -Kinder müssen aufgrund ihrer viel schnelleren Stoffwechsel alle zwei bis drei Stunden essen.
Wie Sie Ihr Kind füttern können, kann in der frühkindlichen Ernährung genauso wichtig sein wie das, was Sie Ihr Kind füttern. Experten in der Ernährung der frühen Kindheit warnen die Eltern, sich nicht wütend zu machen oder zu versuchen, ein Kind zu erzwingen, das nicht am Essen interessiert ist. Einige Kinder sind natürliche Weiden, und es ist für sie möglicherweise einfacher, ihnen gesunde Snacks zu bieten, als zu versuchen, sich zu den Mahlzeiten zu setzen.
variierende Farbe, Texturen und Geschmack in Lebensmitteln können auch dazu beitragen, wählerische Esser in glückliche Esser zu verwandeln. Durch die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung während des Fütterungsprozesses und wenn Kinder Lebensmittel durcheinander bringen, können Sie Ihrem kleinen Kind helfen, eine gesunde emotionale Haltung gegenüber dem Essensprozess zu entwickeln, der ihm während des gesamten Lebens dient.