Jakie są ważne rozważania dotyczące żywienia wczesnego dzieciństwa?
Badania pokazują, że zdrowe nawyki żywieniowe u małych dzieci mogą przełożyć się na zdrowe wzorce odżywiania jako dorośli. Skoncentrowanie się na zdrowym odżywianiu wczesnego dzieciństwa jest doskonałym sposobem na promowanie dobrych przez całe życie nawyków dietetycznych.
American Academy of Pediatrics zaleca, aby najlepszym odżywianiem wczesnego dzieciństwa dla niemowląt jest mleko matki. Wykazano, że promuje wzrost mózgu, wiązanie matek/dzieci, a także ogranicza choroby w pierwszych kilku latach życia.
Niektóre dzieci lub mamy mogą nie być w stanie karmić piersią. Mamy mogą nie wytwarzać wystarczającej ilości mleka lub dzieci z problemami zdrowotnymi mogą mieć trudności z karmieniem, których nie można poprawić. Kiedy dziecko nie może dostać mleka na matkę z powodu problemów zdrowotnych, pompowanie i karmienie dziecka mlekiem jest świetną alternatywą.
Gdy mama ma nieodpowiednią zapas mleka, oferowanie pielęgniarstwa raz dziennie będzie nadal przyczynić się do dobrego odżywiania wczesnego dziecka, nawet jeśli trzeba uzupełnić dietę niemowlęciaformuła. Eksperci od karmienia piersią uważają teraz, że niemowlęta przynoszą największe korzyści, gdy wolno im pielęgnować przez rok. W drugiej połowie pierwszego roku można również wprowadzić substancje stałe.
Większość pediatrów zaleca wprowadzenie ciał stałych, takich jak proste płatki ryżowe do diety dziecka, gdy dziecko w wieku pięciu lub sześciu miesięcy. Pierwsze substancje stałe powinny być bardzo proste, ponieważ żołądki niemowląt nie trawią dobrze złożonych pokarmów.
Po wprowadzeniu ciał stałych większość dzieci zje wszystko, co oferuje, i jest to dobry moment, aby zacząć oferować żywność o wysokiej zawartości warzyw, jako sposób na zwiększenie dobrego odżywiania wczesnego dzieciństwa. Podczas gdy dwuletni może oprzeć się spożywaniu szpinaku, większość niemowląt nie będzie. W tym momencie dzieci nie potrzebują dużo słodkich owoców. Kiedy można zaoferować warzywa, może to naprawdę wpłynąć na smak i wrażliwość później.
Zaoferowanie jest dopuszczalne w miesiącach od sześciu do dwunastukilka słodszych alternatyw. Banany, jagody i jabłek są ulubionymi. Pokarmy takie jak ignamy i squash zimowy są wysokie w witaminie A, co czyni je zdrowymi wyborami. Squash letni i szpinak to oczywiście klasyki.
Gdy dziecko je przede wszystkim solidne pokarmy, dobre odżywianie wczesnego dzieciństwa w USA opiera się na piramidzie żywności. Obejmują one zalecane pięć porcji warzyw, sześć porcji zboża i dwie porcje mleczarskie dziennie.
Gdy dzieci są nietolerancyjne laktozy, rozważ jogurt z aktywnymi kulturami, ponieważ łatwiej jest strawić. Wiele dzieci, które nie były zbyt aklimatyzowane do jedzenia słodkich rzeczy, z łatwością zje niesłodzony jogurt. Jeśli jest zbyt kwaśny, naturalnie go osłodzaj, dodając puree banany lub mieszając w jabłce.
Dźwięk żywienia wczesnego dzieciństwa powinno również obejmować dwie porcje mięsa każdego dnia. Żadnego rodzaju słodycze nie są zachęcane, choć z pewnością nieszkodliwe jest pozwolenie, by twój jeden lub dwa lata miał kawałekr własny tort urodzinowy. Podczas gdy unikanie tłuszczów nasyconych ma wartość we wczesnym odżywianiu dzieciństwa, niektóre tłuszcze są wskazane w zdrowym rozwoju mózgu. Z tego powodu uważa się, że oferowanie dzieciom pełnych produktów mlecznych jest całkowicie akceptowalne. Niektórzy eksperci nie zgadzają się, gdy pełne mleko należy przełączyć na mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli wydaje się, że dziecko ma zdrowy tempo wzrostu, niektórzy eksperci zalecają nie zmieniając się na mleko o niskiej zawartości tłuszczu, dopóki dziecko nie uda
Dużo troski we wczesnym odżywianiu w dzieciństwie jest sposób, w jaki dzieci mogą rozwijać alergie na żywność. Alergie orzechowe wydają się być jednym z największych obaw. Niektórzy eksperci zalecają teraz nie dodawanie masła orzechowego do diety dla dzieci, dopóki nie mają co najmniej dwóch lat.
Dzieci jedzą małe porcje i można mierzyć porcje, biorąc pod uwagę wielkość pięści dziecięcej. Każda porcja większa niż pięść dziecka jest zbyt duża i może zaaklimatyzować dziecko do zbyt dużego jedzenia. Spróbuj małych porcji i przekąsek przez cały dzień, SIDzieci NCE muszą jeść co dwie do trzech godzin ze względu na ich znacznie szybsze metabolizm.
Jak karmisz swoje dziecko, może być równie ważne we wczesnym dzieciństwie, jak to, co karmisz swoje dziecko. Eksperci z wczesnego dzieciństwa ostrzegają rodziców, aby nie denerwowali się ani nie próbowali karmić dzieckiem, które nie jest zainteresowane jedzeniem. Niektóre dzieci są naturalnymi pasmami, a oferowanie im zdrowych przekąsek przez cały dzień może być dla nich łatwiejsze niż próba usiąść na posiłki.
Różny kolor, tekstury i gust w potrawach mogą również pomóc w przekształceniu wybrednych zjadaczy w szczęśliwych zjadaczy. Utrzymując pozytywne nastawienie podczas procesu żywieniowego, a kiedy dzieci robią bałagan z jedzeniem, możesz pomóc małym dziecku w rozwoju zdrowego emocjonalnego podejścia do procesu jedzenia, który będzie mu służyć przez całe życie.