Quelles sont les considérations importantes pour la nutrition de la petite enfance?

La recherche montre que des habitudes alimentaires saines chez les jeunes enfants peuvent se traduire par des habitudes alimentaires saines en tant qu'adultes. Se concentrer sur une nutrition saine de la petite enfance est un excellent moyen de promouvoir de bonnes habitudes alimentaires à vie.

L'American Academy of Pediatrics recommande que la meilleure nutrition de la petite enfance pour les nourrissons soit le lait maternel. Il a été démontré qu'il favorise la croissance du cerveau, les liaisons maternelles / enfants, et réduit également les maladies au cours des premières années de la vie.

Certains enfants ou mamans peuvent ne pas être en mesure d'allaiter. Les mamans peuvent ne pas produire suffisamment de lait, ou les enfants ayant des problèmes de santé peuvent avoir des difficultés à l'alimentation qui ne peuvent pas être corrigés. Lorsqu'un enfant ne peut pas obtenir le lait maternel en raison de problèmes de santé, le pompage et l'alimentation de l'enfant avec du lait maternel est une excellente alternative.

lorsque la maman a un approvisionnement inadéquat en maternel, offrir des soins infirmiers une fois par jour contribuera toujours à une bonne nutrition de la petite enfance, même si l'on doit compléter le régime d'un nourrisson avecformule. Les experts en allaitement croient désormais que les bébés en bénéficient le plus lorsqu'ils sont autorisés à soigner pendant un an. Au cours de la seconde moitié de la première année, on peut également présenter des solides.

La plupart des pédiatres recommandent d'introduire des solides comme des céréales de riz simple dans le régime alimentaire de l'enfant lorsqu'un enfant à cinq ou six mois. Les premiers solides doivent être très simples, car les estomacs des bébés ne digèrent pas bien les aliments complexes.

Une fois les solides introduits, la plupart des bébés mangeront tout ce qui est offert, et c'est le bon moment pour commencer à offrir des aliments à forte teneur en légumes, afin d'augmenter la bonne nutrition de la petite enfance. Alors qu'un enfant de deux ans pourrait résister à manger des épinards, la plupart des nourrissons ne le feront pas. Les bébés n'ont pas besoin de beaucoup de fruits sucrés dans leur alimentation à ce stade. Lorsque l'on peut proposer des légumes, cela peut vraiment affecter le goût et les sensibilités plus tard.

Il est acceptable dans les mois six à douze à offrirQuelques alternatives plus douces. Les bananes, les bleuets et la compote de pommes sont tous favoris. Les aliments comme les ignames et les courges d'hiver sont tous riches en vitamine A, ce qui en fait des choix sains. Les courges d'été et les épinards sont, bien sûr, des classiques.

Une fois qu'un enfant mange principalement des aliments solides, une bonne nutrition de la petite enfance aux États-Unis est basée sur la pyramide alimentaire. Il s'agit notamment de cinq portions de légumes recommandés, de six portions de céréales et de deux portions de produits laitiers par jour.

Lorsque les enfants sont intolérants au lactose, considérez le yaourt avec des cultures actives, car il est plus facile de digérer. De nombreux bébés qui n'ont pas été trop acclimatés à manger des choses sucrées mangent facilement du yaourt non sucré. S'il est trop aigre, l'étouffe naturellement en ajoutant des bananes en purée ou en remuant de compote de pommes.

La saine nutrition de la petite enfance devrait également inclure deux portions de viande chaque jour. Les bonbons de toutes sortes ne sont pas encouragés, bien qu'il soit certainement inoffensif de laisser votre enfant d'un ou deux ansR Propre gâteau d'anniversaire. Bien que l'évitement des graisses saturées soit utile dans la nutrition de la petite enfance, certaines graisses sont indiquées dans un développement cérébral sain. Pour cette raison, il est considéré comme parfaitement acceptable d'offrir aux enfants des produits laitiers entiers. Certains experts ne sont pas d'accord lorsque le lait entier doit être passé au lait faible en gras. Si un enfant semble être sur un taux de croissance sain, certains experts recommandent de ne pas passer à du lait faible en gras avant un enfant de cinq ans.

Beaucoup de préoccupations dans la nutrition de la petite enfance sont la façon dont les enfants peuvent développer des allergies à la nourriture. Les allergies aux arachides semblent être l'une des plus grandes préoccupations. Certains experts recommandent désormais de ne pas ajouter de beurre d'arachide au régime alimentaire des enfants jusqu'à l'âge d'au moins deux ans.

Les enfants mangent de petites portions, et on peut mesurer les portions en considérant la taille du poing de l'enfant. Toute portion plus grande que le poing d'un enfant est trop grande et peut acclimater votre enfant à manger trop. Essayez de petites portions et de collations tout au long de la journée, SILes enfants ont tendance à manger toutes les deux à trois heures en raison de leurs métabolismes beaucoup plus rapides.

La façon dont vous nourrissez votre enfant peut être aussi importante dans la nutrition de la petite enfance que ce que vous nourrissez votre enfant. Les experts en nutrition de la petite enfance avertissent les parents de ne pas se mettre en colère ou de tenter d'alimenter un enfant qui n'est pas intéressé à manger. Certains enfants sont des brouteurs naturels, et leur offrir des collations saines tout au long de la journée peut être plus facile pour eux que d'essayer de s'asseoir aux repas.

La couleur, les textures et les goûts variables des aliments peuvent également aider à transformer les mangeurs difficiles en mangeurs heureux. En maintenant une attitude positive pendant le processus d'alimentation, et lorsque les enfants font des dégâts alimentaires, vous pouvez aider votre jeune enfant à développer une attitude émotionnelle saine envers le processus de manger qui lui servira tout au long de la vie.