Quais são algumas considerações importantes para a nutrição da primeira infância?

Pesquisas mostram que hábitos alimentares saudáveis ​​em crianças pequenas podem se traduzir em padrões alimentares saudáveis ​​como adultos. O foco na nutrição saudável da primeira infância é uma excelente maneira de promover bons hábitos alimentares ao longo da vida. Foi demonstrado que promove o crescimento cerebral, a ligação materna/infantil e também reduz as doenças nos primeiros anos de vida.

Algumas crianças ou mães podem não ser capazes de amamentar. As mães podem não produzir leite suficiente, ou crianças com problemas de saúde podem ter dificuldades com a alimentação que não podem ser corrigidas. Quando uma criança não consegue o leite materno devido a problemas de saúde, bombear e alimentar a criança com leite materno é uma ótima alternativa.

Quando a mãe tem um suprimento inadequado de leite materno, oferecendo enfermagem uma vez por dia ainda contribuirá para a boa nutrição infantil precoce, mesmo que seja necessário suplementar a dieta de uma criança com a criança com com a criança com com a criança com com a criança com com a criança com com a criança com com a criança com com a criança com a criança com comfórmula. Os especialistas em amamentação agora acreditam que os bebês se beneficiam mais quando podem amamentar por um ano. Na segunda metade do primeiro ano, também se pode introduzir sólidos.

A maioria dos pediatras recomenda a introdução de sólidos como cereais simples de arroz na dieta da criança quando uma criança aos cinco ou seis meses de idade. Os primeiros sólidos devem ser muito simples, pois os estômagos dos bebês não digeram bem os alimentos complexos.

Depois que os sólidos são introduzidos, a maioria dos bebês comerá qualquer coisa oferecida, e este é um bom momento para começar a oferecer alimentos com alto teor de vegetais, como uma maneira de aumentar a boa nutrição da primeira infância. Embora uma criança de dois anos possa resistir a comer espinafre, a maioria dos bebês não. Os bebês não precisam de muitas frutas doces em sua dieta neste momento. Quando se pode oferecer vegetais, ele pode realmente afetar o sabor e as sensibilidades mais tarde.

É aceitável nos meses seis a dozeAlgumas alternativas mais doces. Bananas, mirtilos e maçã são todos favoritos. Alimentos como inhames e abóbora de inverno são altos em vitamina A, tornando -os escolhas saudáveis. A abóbora e o espinafre de verão são, é claro, clássicos.

Depois que uma criança está comendo principalmente alimentos sólidos, a boa nutrição da primeira infância nos EUA é baseada na pirâmide alimentar. Isso inclui cinco porções recomendadas de vegetais, seis porções de grãos e duas porções de laticínios diariamente.

Quando as crianças são intolerantes à lactose, considere iogurte com culturas ativas, pois é mais fácil digerir. Muitos bebês que não se acostumaram excessivamente em comer coisas doces vão comer prontamente iogurte sem açúcar. Se for muito azedo, naturalmente a adoçará, adicionando puranas de purê ou mexendo em maçã.

O som da nutrição da primeira infância também deve incluir duas porções de carne todos os dias. Doces de qualquer tipo não são incentivados, embora seja certamente inofensivo deixar sua criança de um ou dois anos ter um pedaço dor Bolo de aniversário. Enquanto evitar gorduras saturadas é de valor na nutrição da primeira infância, algumas gorduras são indicadas no desenvolvimento saudável do cérebro. Por esse motivo, é considerado perfeitamente aceitável oferecer produtos de leite integral para crianças. Alguns especialistas discordam quando o leite integral deve ser alterado para o leite com pouca gordura. Se uma criança parece estar em uma taxa de crescimento saudável, alguns especialistas recomendam não mudar para leite com pouca gordura até que uma criança tenha cinco.

Muito preocupante na nutrição da primeira infância é a maneira como as crianças podem desenvolver alergias à comida. As alergias de amendoim parecem ser uma das maiores preocupações. Alguns especialistas agora recomendam não adicionar manteiga de amendoim às dietas das crianças até que tenham pelo menos dois anos de idade.

As crianças comem porções pequenas e pode -se medir porções considerando o tamanho do punho infantil. Qualquer porção maior que o punho de uma criança é muito grande e pode aclimatar seu filho para comer demais. Tente pequenas porções e lanches ao longo do dia, SIAs crianças da NCE tendem a precisar comer a cada duas a três horas por causa de seus metabolismos muito mais rápidos.

Como você alimenta seu filho pode ser tão importante na nutrição da primeira infância quanto o que você alimenta. Especialistas em nutrição da primeira infância alertam os pais a não ficarem com raiva ou tentam forçar uma criança que não está interessada em comer. Algumas crianças são pastores naturais, e oferecem lanches saudáveis ​​ao longo do dia podem ser mais fáceis para elas do que tentar sentar -se com as refeições.

cor, texturas e gostos variados nos alimentos também podem ajudar a transformar comedores exigentes em comedores felizes. Ao manter uma atitude positiva durante o processo de alimentação e, quando as crianças fazem bagunças alimentares, você pode ajudar seu filho a desenvolver uma atitude emocional saudável em relação ao processo de comer que o servirá ao longo da vida.