Jaké jsou některé důležité úvahy o výživě v raném dětství?

Výzkum ukazuje, že zdravé stravovací návyky u malých dětí se mohou jako dospělé překládat do vzorců zdravého stravování. Zaměření na zdravé výživy v raném dětství je vynikajícím způsobem, jak podpořit dobré celoživotní stravovací návyky. Bylo prokázáno, že podporuje růst mozku, lepení matek/dítěte a v prvních několika letech života také omezuje nemoci.

Některé děti nebo maminky nemusí být schopny kojit. Maminky nemusí produkovat dostatek mléka nebo děti se zdravotními problémy mohou mít potíže s krmením, které nelze opravit. Když se dítě nemůže kvůli zdravotním problémům získat mateřský mateřský mateřství, čerpání a krmení dítěte je skvělou alternativou.

Když máma má nedostatečnou nabídku mateřského mléka, nabízí ošetřovatelství jednou denně přispět k dobré rané výživě dětí, i když člověk musí doplnit dietu dítětevzorec. Odborníci na kojení nyní věří, že děti mají nejvíce, když mají povoleno ošetřovat jeden rok. Ve druhé polovině prvního roku lze také představit pevné látky.

Většina pediatrů doporučuje zavést pevné látky, jako jsou jednoduché rýžové cereálie do diety dítěte, když dítě ve věku pěti nebo šesti měsíců věku. První pevné látky by měly být velmi jednoduché, protože žaludky pro děti nezískávají komplexní jídla dobře.

Jakmile jsou zavedeny pevné látky, většina dětí bude jíst cokoli nabízeného, ​​a je to vhodný čas začít nabízet potraviny s vysokým obsahem zeleniny, jako způsob, jak zvýšit dobrou výživu v raném dětství. Zatímco dvouletý může odolat stravování špenátu, většina kojenců nebude. Děti v tomto bodě nepotřebují ve své stravě hodně sladkých plodů. Když člověk může nabídnout zeleninu, může to skutečně ovlivnit chuť a citlivost později.

Je přijatelné v měsících šesti až dvanáct nabídnoutNěkteré sladší alternativy. Banány, borůvky a jablka jsou všechny oblíbené. Potraviny jako příze a zimní squash mají vysoký obsah vitamínu A, což z nich činí zdravé rozhodnutí. Letní squash a špenát jsou samozřejmě klasiky.

Jakmile dítě jedí především pevná jídla, dobrá výživa z raného dětství v USA je založena na pyramidě potraviny. Patří sem doporučené pět porcí zeleniny, šest porcí obilí a dvě porce mléka denně.

Když jsou děti intolerantní laktózy, zvažte jogurt s aktivními kulturami, protože je snazší trávit. Mnoho dětí, které nebyly příliš aklimatizovány na stravování sladkých věcí, bude snadno jíst neslazený jogurt. Pokud je to příliš kyselé, přirozeně ji oslaďte přidáním kaše nebo míchání v jablečné omáčce.

Zvuková výživa raného dětství by měla každý den zahrnovat také dvě porce masa. Sladnice jakéhokoli druhu nejsou podporovány, i když je určitě neškodné nechat váš jeden nebo dva roky starý mít kus their vlastní narozeninový dort. Zatímco vyhýbání se nasyceným tukům má hodnotu ve výživě v raném dětství, některé tuky jsou indikovány ve zdravém vývoji mozku. Z tohoto důvodu je považováno za naprosto přijatelné nabízet dětem plnotučné mléčné výrobky. Někteří odborníci nesouhlasí s tím, kdy by mělo být plnotučné mléko přepnuto na mléko s nízkým obsahem tuku. Pokud se zdá, že dítě je na zdravém tempu růstu, někteří odborníci doporučují, aby se neměli na nízkotučné mléko, dokud nebude dítě pět.

Velké obavy při výživě v raném dětství je způsob, jakým mohou děti vyvinout alergie na jídlo. Arašídové alergie se zdají být jedním z největších obav. Někteří odborníci nyní doporučují nepřidávat arašídové máslo do dětské stravy, dokud jim nebude nejméně dva roky.

Děti jedí malé porce a jeden může měřit porce zvážením velikosti pěsti. Jakákoli sloužící pěst větší než dětská pěst je příliš velká a může vaše dítě aklimatizovat, aby příliš mnoho jídla. Zkuste pro malé porce a občerstvení po celý den, SiDěti NCE mají tendenci jíst každé dvě až tři hodiny kvůli jejich mnohem rychlejším metabolismům.

Jak krmíte své dítě, může být stejně důležité ve výživě v raném dětství jako to, co krmíte vaše dítě. Odborníci na výživu v raném dětství varují rodiče, aby se nezlobili nebo se nepokusili vynutit krmení dítěte, které nemá zájem o stravování. Některé děti jsou přírodní pastviny a nabízejí jim zdravé občerstvení po celý den pro ně snazší, než se pokoušet posadit se na jídlo.

Různé barvy, textury a chutě v potravinách mohou také pomoci proměnit vybíravé jedlíky na šťastné jedlíky. Udržováním pozitivního postoje během procesu krmení a když děti vyrábějí jídlo, můžete pomoci svému malému dítěti vyvinout zdravý emoční postoj k procesu stravování, který mu bude sloužit po celý život.