¿Qué son los suplementos de colina?
Los suplementos de colina son un tipo de suplemento dietético diseñado para aumentar los niveles de la colina de aminoácidos en el cuerpo. Como aminoácido esencial, la colina sirve como un bloque de construcción para varios otros productos químicos en el cuerpo, incluidos los involucrados en la formación de células y la función nerviosa. El cuerpo fabrica algo de colina, mientras que el resto generalmente proviene de alimentos. De todos modos, algunas personas eligen usar suplementos de colina. Esto puede deberse a una deficiencia, un deseo de mejorar ciertas preocupaciones de salud o ayudar en el desarrollo fetal, que algunos estudios han demostrado que los suplementos de colina son útiles. También se puede encontrar en cantidades más pequeñas en otros alimentos, como leche, mantequilla de maní y verduras crucíferas, incluidos brocoli y coles de Bruselas. En estas formas naturales, la colina generalmente se deriva de lecitina. Como suplemento, a menudo viene en forma de choliNE bitartrato o cloruro de colina.
En el cuerpo, la colina desempeña numerosos roles. Ayuda a compensar el neurotransmisor acetilcolina, que juega un papel en el control muscular y la memoria. Además, ayuda a comprender la fosfatidilcolina, lo que juega un papel en la eliminación de la grasa del hígado. Si bien la colina es esencial para las funciones del cuerpo, se cree que la verdadera deficiencia médica es poco común. Una situación en la que se puede ver deficiencia es en personas que reciben nutrición a través de un tubo intravenoso (iv).
Aunque se cree que las deficiencias son inusuales, algunas personas aún eligen tomar colina adicional. Esto a menudo se debe a la creencia de suplementación con colina puede ayudar con ciertas preocupaciones de salud. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que los suplementos de colina pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar los estados de ánimo. Otros estudios han demostrado que pueden ayudar en la memoria y el aprendizaje.
también hay creciente interEST en el papel de los suplementos dietéticos de colina durante el embarazo. Los estudios en animales han revelado un vínculo entre la colina tomada en el período prenatal y el aumento del rendimiento cognitivo en la descendencia. Algunos estudios también han mostrado evidencia de que los puntos a la colina juegan un posible papel en la reducción del riesgo de ciertos defectos de nacimiento.
Cualquiera que esté considerando un suplemento de colina generalmente debería hablar con un proveedor de atención médica. Los suplementos pueden no ser beneficiosos para todos. Por ejemplo, algunas personas tienen un trastorno llamado trimetilaminuria que no les permite descomponer uno de los productos químicos producidos por el cuerpo cuando se ingiere la colina. En estas personas, el consumo de colina puede causar una acumulación de trimetilamina, lo que emite un olor a pescado desagradable.