Hva er kolinutstyr?

Kolintilskudd er en type kostholdstilskudd designet for å øke nivåene av aminosyren kolin i kroppen. Som en essensiell aminosyre fungerer kolin som en byggestein for flere andre kjemikalier i kroppen, inkludert de som er involvert i celledannelse og nervefunksjon. Kroppen produserer litt kolin, mens resten vanligvis kommer fra mat. Uansett velger noen mennesker å bruke kolinutstyr. Dette kan skyldes en mangel, et ønske om å forbedre visse helseproblemer eller hjelp til fosterutvikling, som noen studier har vist at kolintilskudd er nyttige for.

Naturlige kilder til kolin inkluderer soyabønner og andre soyaprodukter, eggeplommer, lever og hvetekim. Det kan også finnes i mindre mengder i andre matvarer, for eksempel melk, peanøttsmør og korsfeste grønnsaker, inkludert brokkoli og rosenkål. I disse naturlige formene er kolin generelt avledet fra lecithin. Som et supplement kommer det ofte i form av Choline bitartrat eller kolinklorid.

I kroppen spiller kolin mange roller. Det hjelper med å utgjøre nevrotransmitteren acetylkolin, som spiller en rolle i muskelkontroll og hukommelse. Det hjelper også med å omfatte fosfatidylkolin, som spiller en rolle i å eliminere fett fra leveren. Mens kolin er viktig for kroppens funksjoner, antas ekte medisinsk mangel å være uvanlig. En situasjon der mangel kan sees i er hos mennesker som får ernæring gjennom et intravenøst ​​(iv) rør.

Selv om mangler antas å være uvanlige, velger noen fortsatt å ta ytterligere kolin. Dette skyldes ofte troen på at kolinutvikling kan hjelpe med visse helseproblemer. Noen studier har for eksempel vist at kolintilskudd kan bidra til å senke kolesterolnivået og forbedre stemningen. Andre studier har vist at de kan hjelpe til med minne og læring.

Det vokser også InterEST I rollen som kolindiattilskudd under graviditet. Dyrestudier har avdekket en kobling mellom kolin tatt i fødselsperioden og økt kognitiv ytelse i avkom. Noen studier har også vist bevis som peker på at kolin spiller en mulig rolle i å senke risikoen for visse fødselsdefekter.

Alle som vurderer et kolintilskudd, bør vanligvis snakke med en helsepersonell. Tilskudd er kanskje ikke gunstig for alle. Noen mennesker har for eksempel en lidelse som kalles trimetylaminuri som ikke lar dem bryte ned et av kjemikaliene produsert av kroppen når kolin blir inntatt. Hos disse menneskene kan forbruk av kolin forårsake en opphopning av trimetylamin, noe som gir fra seg en ubehagelig fiskig lukt.