Vad är kolintillskott?

Kolintillskott är en typ av kosttillskott som är utformade för att öka nivåerna av aminosyrakolin i kroppen. Som en essentiell aminosyra fungerar kolin som en byggsten för flera andra kemikalier i kroppen, inklusive de som är involverade i cellbildning och nervfunktion. Kroppen tillverkar lite kolin, medan resten vanligtvis kommer från mat. Hur som helst väljer vissa att använda kolintillskott. Detta kan bero på en brist, en önskan att förbättra vissa hälsoproblem eller hjälpa till i fosterutvecklingen, som vissa studier har visat att kolintillskott är användbara för.

Naturliga källor till kolin inkluderar sojabönor och andra sojaprodukter, äggulor, lever och vetekim. Det kan också finnas i mindre mängder i andra livsmedel, såsom mjölk, jordnötssmör och kruciferösa grönsaker, inklusive broccoli och rosenkål. I dessa naturliga former härstammar vanligtvis kolin från lecitin. Som ett tillägg kommer det ofta i form av choliNE -bitartrat eller kolinklorid.

I kroppen spelar kolin många roller. Det hjälper till att utgöra neurotransmitteren acetylkolin, som spelar en roll i muskelkontroll och minne. Det hjälper också att omfatta fosfatidylkolin, som spelar en roll för att eliminera fett från levern. Även om kolin är avgörande för kroppens funktioner, tros verklig medicinsk brist vara ovanligt. En situation där brist kan ses i är hos personer som får näring genom ett intravenöst (iv) rör.

Även om brister anses vara ovanliga, väljer vissa fortfarande att ta ytterligare kolin. Detta beror ofta på tronkolintillskottet kan hjälpa till med vissa hälsoproblem. Till exempel har vissa studier visat kolintillskott kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån och förbättra stämningar. Andra studier har visat att de kan hjälpa till med minne och lärande.

Det växer också interEst i rollen som kolintillskott under graviditeten. Djurstudier har avslöjat en koppling mellan kolin som tagits under prenatalperioden och ökad kognitiv prestanda hos avkommor. Vissa studier har också visat bevis på att pekar på kolin som spelar en möjlig roll för att sänka risken för vissa födelsedefekter.

Den som överväger ett kolintillskott bör vanligtvis prata med en vårdgivare. Tillskott kanske inte är fördelaktigt för alla. Till exempel har vissa människor en störning som kallas trimetylaminuri som inte tillåter dem att bryta ner en av de kemikalier som produceras av kroppen när kolin intas. Hos dessa människor kan konsumtion av kolin orsaka en uppbyggnad av trimetylamin, vilket avger en obehaglig fiskig lukt.