Wat zijn cholinesupplementen?
cholinesupplementen zijn een soort voedingssupplement dat is ontworpen om de niveaus van de aminozuurcholine in het lichaam te verhogen. Als een essentieel aminozuur dient choline als een bouwsteen voor verschillende andere chemicaliën in het lichaam, waaronder die betrokken bij celvorming en zenuwfunctie. Het lichaam produceert wat choline, terwijl de rest meestal uit voedsel komt. Hoe dan ook, sommige mensen kiezen ervoor om cholinesupplementen te gebruiken. Dit kan te wijten zijn aan een tekort, de wens om bepaalde gezondheidsproblemen te verbeteren, of te helpen bij de ontwikkeling van de foetus, waarvan sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cholinesupplementen nuttig zijn.
Natuurlijke bronnen van choline omvatten sojabonen en andere sojaproducten, eiermolken, lever en tarwekmerm. Het kan ook worden gevonden in kleinere hoeveelheden in andere voedingsmiddelen, zoals melk, pindakaas en kruisbloemige groenten, waaronder spruitjes met broccoli en Brussel. In deze natuurlijke vormen is choline over het algemeen afgeleid van lecithine. Als supplement komt het vaak in de vorm van choliNE bitartraat of cholinechloride.
In het lichaam speelt choline talloze rollen. Het helpt de neurotransmitter -acetylcholine te vormen, die een rol speelt in spiercontrole en geheugen. Het helpt ook om fosfatidylcholine te omvatten, wat een rol speelt bij het elimineren van vet uit de lever. Hoewel choline essentieel is voor de functies van het lichaam, wordt beschouwd als een echte medische tekortkoming als ongewoon. Een situatie waarin een tekort kan worden gezien, is bij mensen die voeding ontvangen via een intraveneuze (iv) buis.
Hoewel aangenomen dat tekortkomingen ongebruikelijk zijn, kiezen sommige mensen er nog steeds voor om extra choline te nemen. Dit is vaak te wijten aan de overtuiging die cholinesuppletie kan helpen bij bepaalde gezondheidsproblemen. Sommige onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat cholinesupplementen kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het verbeteren van de stemmingen. Andere studies hebben aangetoond dat ze kunnen helpen bij geheugen en leren.
Er is ook groeiende interEST in de rol van choline voedingssupplementen tijdens de zwangerschap. Dierstudies hebben een verband aangetoond tussen choline genomen in de prenatale periode en verhoogde cognitieve prestaties bij nakomelingen. Sommige studies hebben ook bewijs aangetoond dat choline een mogelijke rol speelt bij het verlagen van het risico op bepaalde geboorteafwijkingen.
Iedereen die een cholinesupplement overweegt, moet meestal met een zorgverlener praten. Supplementen zijn mogelijk niet gunstig voor iedereen. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een aandoening genaamd trimethylaminurie waarmee ze niet toestaat een van de chemicaliën die door het lichaam worden geproduceerd, af te breken wanneer choline wordt ingenomen. Bij deze mensen kan consumptie van choline een opeenhoping van trimethylamine veroorzaken, die een onaangename visgeur afgeeft.