O que são suplementos de colina?
Os suplementos
colina são um tipo de suplemento alimentar projetado para aumentar os níveis da colina de aminoácidos no corpo. Como aminoácido essencial, a colina serve como um bloco de construção para vários outros produtos químicos no corpo, incluindo os envolvidos na formação de células e na função nervosa. O corpo fabrica um pouco de colina, enquanto o restante geralmente vem da comida. Independentemente disso, algumas pessoas optam por usar suplementos de colina. Isso pode ser devido a uma deficiência, um desejo de melhorar certas preocupações com a saúde ou ajudar no desenvolvimento fetal, para o qual alguns estudos mostraram que os suplementos de colina são úteis. Também pode ser encontrado em quantidades menores em outros alimentos, como leite, manteiga de amendoim e vegetais crucíferos, incluindo brócolis e couve de Bruxelas. Nessas formas naturais, a colina é geralmente derivada da lecitina. Como suplemento, geralmente vem na forma de choline bilartrate ou cloreto de colina.
No corpo, a colina desempenha numerosos papéis. Ajuda a compensar o neurotransmissor acetilcolina, que desempenha um papel no controle e memória muscular. Além disso, ajuda a compreender a fosfatidilcolina, que desempenha um papel na eliminação da gordura do fígado. Embora a colina seja essencial para as funções do corpo, acredita -se que a verdadeira deficiência médica seja incomum. Uma situação em que a deficiência pode ser vista é em pessoas que recebem nutrição através de um tubo intravenoso (iv).
Embora as deficiências sejam consideradas incomuns, algumas pessoas ainda optam por tomar colina adicional. Isso geralmente se deve à suplementação de colina de crença pode ajudar com certos problemas de saúde. Por exemplo, alguns estudos mostraram que os suplementos de colina podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol e melhorar o humor. Outros estudos mostraram que podem ajudar na memória e na aprendizagem.
também há internaEST no papel dos suplementos alimentares da colina durante a gravidez. Estudos em animais revelaram uma ligação entre colina tomada no período pré -natal e aumento do desempenho cognitivo na prole. Alguns estudos também mostraram evidências de que apontam para a colina desempenhando um possível papel na redução do risco de certos defeitos congênitos.
Qualquer um que esteja considerando um suplemento de colina normalmente deve conversar com um profissional de saúde. Os suplementos podem não ser benéficos para todos. Por exemplo, algumas pessoas têm um distúrbio chamado trimetilaminúria que não lhes permite quebrar um dos produtos químicos produzidos pelo corpo quando a colina é ingerida. Nessas pessoas, o consumo de colina pode causar um acúmulo de trimetilamina, que emite um odor de peixe desagradável.