Quais são os diferentes tipos de golpes de natação?

Existem muitos movimentos de natação comumente usados, variando amplamente em dificuldade. Alguns, como o peito, a borboleta e o golpe nas costas, são desafiadores para executar e são usados ​​principalmente na natação competitiva. O rastreamento, ou golpe de estilo livre, é comumente usado por nadadores competitivos e casuais, enquanto o sideestroke menos fisicamente tributário é uma escolha popular para nadadores e salva-vidas de longa distância. Talvez o menos complicado de todos os golpes de natação seja a raquete de cachorro. Esse golpe é frequentemente usado por nadadores inexperientes. Para realizar o peito, o nadador começa posicionando -se no peito com a cabeça mantida acima da água. Ele alcança seus braços submersos na frente dele e depois os move em arcos opostos, empurrando a água para longe com as mãos até que seus cotovelos estejam perto do corpo e depois repetindo. Simultaneamente, ele perfOrms um movimento de sapo com as pernas, mantendo os joelhos juntos e movendo as pernas para cima e para baixo rapidamente. O peito é considerado por muitos o golpe mais difícil de executar corretamente.

Um dos golpes de natação mais cansativos fisicamente é a borboleta. Portanto, é geralmente usado apenas por nadadores avançados. Para realizar esse golpe, o nadador começa no peito com a cabeça segurada da água. Ele alcança os braços para fora da água simultaneamente, girando -os para a frente no ombro e depois os mergulha para baixo novamente. Ao mesmo tempo, ele move as pernas em um chute de golfinho, no qual os pés são mantidos unidos e as pernas são bombeadas para cima e para baixo.

Outro golpe competitivo popular é o golpe nas costas. O nadador começa esse golpe posicionando -se de costas. Ele alcança os braços da água alternadamente, girando -os no ombro e depois mergulhandoeles de volta sob a água em um ponto atrás da cabeça. Enquanto move os braços, ele também faz um chute de vibração com as pernas. Nesse movimento, as pernas chutam alternadamente do quadril, com uma se movendo para cima enquanto a outra se move para baixo.

Usado por nadadores competitivos e casuais, o rastreamento ou o golpe de estilo livre, permite movimentos muito rápidos pela água. Para executar esse golpe, o nadador se posiciona no peito e depois gira alternadamente cada braço para a frente no ombro, usando a mão do braço oposto para "cavar" pela água. Ele move simultaneamente as pernas em um chute de vibração. Muitas vezes, os nadadores competitivos realizam esse golpe com a cabeça submersa, levantando brevemente o rosto para respirar a cada terceiro golpe.

Como o sideestroke é um dos golpes de natação menos cansativos, é popular entre salva-vidas e nadadores de longa distância. Para começar esse golpe, o nadador se posiciona do lado direito. Ele alcança o braço direitoPara que faça uma linha reta com o corpo e segure a mão esquerda no peito. Então ele move os braços em um movimento abrangente, usando as mãos para empurrar a água. Ao mesmo tempo, ele realiza um chute na tesoura, no qual uma perna bastante reta se move para trás enquanto a outra avança.

Um golpe de natação popular final é a raquete de cachorro. Neste golpe, o nadador começa em seu peito. Com as mãos voltadas para baixo, ele faz pequenos golpes com os braços, efetivamente "remar" a água. Quando ele move os braços, ele também toca um chute de vibração com as pernas. A raquete de cachorro é bastante fácil de executar e, portanto, é frequentemente ensinada a iniciar nadadores.