Jakie są różne rodzaje pociągnięć pływackich?

Istnieje wiele powszechnie używanych pociągnięć pływackich, różniących się znacznie trudnościami. Niektóre, takie jak styl klasyczny, motyl i styl grzbietowy, są trudne do wykonania i są wykorzystywane głównie do pływania konkurencyjnego. Przeczołganie lub udar freestyle jest powszechnie stosowany zarówno przez pływaków konkurencyjnych, jak i swobodnych, podczas gdy mniej fizycznie opodatkowanie Sidestroke jest popularnym wyborem dla pływaków i ratowników na duże odległości. Być może najmniej skomplikowane ze wszystkich pociągnięć pływackich jest wiosło dla psów. Ten udar jest często używany przez niedoświadczonych pływaków.

The Bandton, motyl i grzbiet to ruchy pływackie często używane podczas zawodów pływackich. Aby wykonać styl klasyczny, pływak zaczyna od ustawiania się na klatce piersiowej z głową trzymaną nad wodą. Dociera do zanurzonych ramion przed nim, a następnie porusza je w przeciwnych łukach, odsuwając wodę rękami, aż łokcie znajdują się w pobliżu jego ciała, a następnie powtarzając. Jednocześnie On perfOrms żaba kopią ruch nogami, trzymając kolana razem i szybko poruszając dolną nogi w górę i w dół. STRUKA BIELESKA jest uważany przez wielu najtrudniejszych udarów do prawidłowego wykonania.

Jednym z najbardziej wyczerpujących fizycznie pociągnięć pływackich jest motyl. Jest zatem ogólnie stosowany tylko przez zaawansowanych pływaków. Aby wykonać ten udar, pływak zaczyna na jego klatce piersiowej z głową wyciągniętą z wody. Jednocześnie wyciąga ręce z wody, obracając je do przodu na ramię, a następnie ponownie zanurza je w dół. W tym samym czasie porusza nogami w kopnięciu delfina, w którym stopy są trzymane razem, a nogi są pompowane w górę i w dół.

Kolejnym popularnym konkurencyjnym uderzeniem jest skrawek grzbietowy. Pływak rozpoczyna ten udar od pozycjonowania się na plecach. Wyciąga ręce z wody na przemian, obracając je na ramię, a następnie zanurzająconi z powrotem pod wodą w punkcie za głową. Podczas poruszania ramionami wykonuje również trzepotanie nogami. W tym ruchu nogi kopią naprzemiennie z biodra, z jednym poruszającym się w górę, podczas gdy drugi porusza się w dół.

Używany przez konkurencyjnych i przypadkowych pływaków, pełzanie lub udar freestyle, pozwala na bardzo szybki ruch przez wodę. Aby wykonać ten udar, pływak pozycjonuje się na klatce piersiowej, a następnie na przemian obraca każde ramię do przodu w ramieniu, używając dłoni przeciwnego ramienia do „wykopania” przez wodę. Jednocześnie porusza nogami w trzepotaniu. Często konkurencyjni pływacy wykonują ten udar z zanurzonym głowami, krótko podnosząc twarze do oddechu z każdym trzecim pociągnięciem.

Jako Sidestroke jest jednym z najmniej męczących pociągnięć pływackich, jest popularny wśród ratowników i pływaków na duże odległości. Aby rozpocząć ten udar, pływak pozycjonuje się po prawej stronie. Wyciąga prawe ramiętak, że tworzy prostą linię z jego ciałem i trzyma lewą rękę na klatce piersiowej. Potem porusza rękami w szerokim ruchu łuku, używając dłoni do popychania wody. Jednocześnie wykonuje kopnięcie nożycowe, w którym jedna dość prosta noga porusza się do tyłu, a druga porusza się do przodu.

Ostatecznym popularnym udarem pływackim jest wiosła dla psów. W tym udarze pływak zaczyna na jego klatce piersiowej. Mając ręce skierowane w dół, robi małe uderzenia z ramionami, skutecznie „wiosłując” wodą. Gdy porusza rękami, wykonuje także trzepotanie nogami. Paddle dla psów jest dość łatwe do wykonania, a zatem często uczy się uruchamiania pływaków.