Was sind die verschiedenen Arten von Schwimmschlägen?
Es gibt viele häufig verwendete Schwimmschläge, die in Schwierigkeiten stark variieren. Einige, wie der Brustschwimmen, der Schmetterling und der Rücken, sind schwierig auszuführen und werden hauptsächlich im wettbewerbsfähigen Schwimmen eingesetzt. Der Crawl- oder Freestyle-Schlaganfall wird üblicherweise sowohl von wettbewerbsfähigen als auch von Gelegenheitsschwimmern verwendet, während der weniger körperlich anstrengende Seitenstroke eine beliebte Wahl für Fernschwimmer und Rettungsschwimmer ist. Das vielleicht am wenigsten komplizierte Schwimmschläge ist das Hundepaddel. Dieser Hub wird oft von unerfahrenen Schwimmern verwendet. Um den Brustschwimmen durchzuführen, beginnt der Schwimmer damit, sich mit seinem Kopf über dem Wasser auf seiner Brust zu positionieren. Er erreicht seine getauchten Arme vor sich und bewegt sie dann in gegenüberliegende Bögen, wodurch das Wasser mit seinen Händen weggeschoben wird, bis sich seine Ellbogen in der Nähe seines Körpers befinden und sich dann wiederholen. Gleichzeitig Performs eine Frosch -Trittbewegung mit seinen Beinen, hält die Knie zusammen und bewegt die Unterbeine schnell auf und ab. Der Brustschwimmen wird von vielen als der schwierigste Schlaganfall berücksichtigt.
Einer der körperlich anstrengendsten Schwimmschläge ist der Schmetterling. Es wird somit allgemein nur von fortgeschrittenen Schwimmer verwendet. Um diesen Schlaganfall auszuführen, beginnt der Schwimmer mit seinem Kopf aus dem Wasser auf seiner Brust. Er erreicht gleichzeitig mit den Armen aus dem Wasser, dreht sie nach vorne an der Schulter und steckt sie dann wieder nach unten. Gleichzeitig bewegt er seine Beine in einem Delphin -Kick, in dem die Füße zusammengehalten werden und die Beine auf und ab gepumpt werden.
Ein weiterer beliebter Wettbewerbsschlag ist der Rücken. Der Schwimmer beginnt diesen Schlag, indem er sich auf dem Rücken positioniert. Er erreicht abwechselnd mit den Armen aus dem Wasser, dreht sie an der Schulter und stürzt dannsie zurück unter dem Wasser an einem Punkt hinter seinem Kopf. Während er seine Arme bewegt, führt er auch einen Flattern -Kick mit seinen Beinen durch. In dieser Bewegung treten die Beine abwechselnd aus der Hüfte, wobei sich einer nach oben bewegt, während sich der andere nach unten bewegt.
von wettbewerbsfähigen und lässigen Schwimmern gleichermaßen, Crawl oder Freestyle -Schlaganfall, ermöglicht eine sehr schnelle Bewegung durch das Wasser. Um diesen Schlag auszuführen, positioniert sich der Schwimmer auf seiner Brust und dreht sich dann abwechselnd jeden Arm nach vorne an der Schulter und benutzt die Hand des gegenüberliegenden Arms, um durch das Wasser zu "graben". Er bewegt gleichzeitig seine Beine in einem Flattern -Kick. Oft führen wettbewerbsfähige Schwimmer diesen Schlag mit den Köpfen ein und heben mit jedem dritten Schlag kurz die Gesichter für den Atem.
Da der Nebenstrom eines der am wenigsten anstrengenden Schwimmschläge ist, ist er bei Rettungsschwimmern und Fernschwimmer beliebt. Um diesen Schlag zu beginnen, positioniert sich der Schwimmer auf der rechten Seite. Er erreicht seinen rechten Arm ausso dass es eine geraden Linie mit seinem Körper macht und seine linke Hand an seiner Brust hält. Dann bewegt er seine Arme in einer kehrenden Lichtbogenbewegung mit seinen Händen, um das Wasser zu drücken. Gleichzeitig führt er einen Scherenkick durch, bei dem sich ein ziemlich gerade Bein nach hinten bewegt, während sich das andere vorwärts bewegt.
Ein letztes beliebtes Schwimmhub ist das Hundepaddel. In diesem Schlag beginnt der Schwimmer auf seiner Brust. Mit den Händen nach unten macht er kleine Striche mit seinen Armen und „paddelt“ das Wasser. Als er seine Arme bewegt, führt er auch einen Flattern -Kick mit den Beinen durch. Das Hundepaddel ist ziemlich einfach zu durchführen und wird daher oft beigebracht, Schwimmer zu beginnen.