Wat zijn de verschillende soorten zwemstreken?
Er zijn veel veelgebruikte zwemstreken, die sterk in moeilijkheden variëren. Sommigen, zoals de schoolslag, de vlinder en de rugslag, zijn een uitdaging om uit te voeren en worden voornamelijk gebruikt bij competitief zwemmen. De crawl, of freestyle-beroerte, wordt vaak gebruikt door zowel competitieve als casual zwemmers, terwijl de minder fysiek belastende sidestroke een populaire keuze is voor zwemmers over lange afstand en badmeesters. Misschien wel de minst gecompliceerde van alle zwemstreken is de hondenpeddel. Deze slag wordt vaak gebruikt door onervaren zwemmers.
De schoolslag, de vlinder en de rugslag zijn zwemstreken die vaak worden gebruikt tijdens zwemwedstrijden. Om de schoolslag uit te voeren, begint de zwemmer door zich op zijn borst te positioneren met zijn hoofd boven water gehouden. Hij reikt zijn ondergedompelde armen voor hem uit en beweegt ze vervolgens in tegenovergestelde bogen, duwt het water weg met zijn handen totdat zijn ellebogen in de buurt van zijn lichaam zijn en vervolgens herhalen. Tegelijkertijd, hij perfOrms een kikkerschopbeweging met zijn benen, houden zijn knieën bij elkaar en bewegen de onderbenen snel op en neer. De schoolslag wordt door velen de moeilijkste beroerte beschouwd om goed te presteren.
Een van de meest fysiek vermoeiende zwemstreken is de vlinder. Het wordt dus over het algemeen alleen gebruikt door geavanceerde zwemmers. Om deze slag uit te voeren, begint de zwemmer op zijn borst met zijn hoofd uit het water gehouden. Hij reikt zijn armen tegelijkertijd uit het water, draait ze naar voren aan de schouder en duikt ze vervolgens weer naar beneden. Tegelijkertijd beweegt hij zijn benen in een dolfijnschop, waarin de voeten bij elkaar worden gehouden en de benen op en neer worden gepompt.
Een andere populaire competitieve slag is de rugslag. De zwemmer begint deze slag door zich op zijn rug te plaatsen. Hij reikt afwisselend zijn armen uit het water, roteert ze aan de schouder en duikt dan vastZe terug onder het water op een punt achter zijn hoofd. Terwijl hij zijn armen beweegt, voert hij ook een flutter -trap uit met zijn benen. In deze beweging schoppen de benen afwisselend van de heup, met de ene omhoog terwijl de andere naar beneden gaat.
Gebruikt door competitieve en informele zwemmers, zorgt voor een zeer snelle beweging door het water. Om deze slag uit te voeren, positioneert de zwemmer zich op zijn borst en roteert dan afwisselend elke arm naar voren op de schouder, met behulp van de hand van de tegenoverliggende arm om door het water te "graven". Hij beweegt tegelijkertijd zijn benen in een flutter -trap. Vaak voeren competitieve zwemmers deze slag uit met hun hoofden ondergedompeld, waardoor hun gezichten kort worden opgeheven voor adem bij elke derde slag.
Omdat de Sidestroke een van de minst vermoeiende zwemstreken is, is het populair bij badmeesters en zwemmers over lange afstand. Om aan deze slag te beginnen, positioneert de zwemmer zich aan zijn rechterkant. Hij reikt zijn rechterarm eruitzodat het een rechte lijn maakt met zijn lichaam en zijn linkerhand aan zijn borst houdt. Dan beweegt hij zijn armen in een vegende boogbeweging, met zijn handen om het water te duwen. Tegelijkertijd voert hij een schaarschop uit, waarbij de ene redelijk recht been achteruit beweegt terwijl de andere vooruit gaat.
Een laatste populaire zwemslag is de hondenpeddel. In deze slag begint de zwemmer op zijn borst. Met zijn handen naar beneden gericht, maakt hij kleine slagen met zijn armen en "peddelen" het water. Terwijl hij zijn armen beweegt, voert hij ook een flutter -trap uit met zijn benen. De hondenpaddle is vrij eenvoudig uit te voeren en wordt dus vaak geleerd om zwemmers te beginnen.